Не добре думати, що "коли я схудну, я стану щасливішим, у мене буде більше друзів, я навіть знайду свого принца, я стану набагато щасливішим, красивішим ..." Так, після схуднення ви точно будете почуватись краще, здоровіше і, можливо, навіть щасливіше, однак, не добре переконувати, що ти станеш щасливішим лише тоді, коли схуднеш ... Тепер ти повинен мати здорові стосунки одне з одним, не слід тонути в думці, що лише тоді чи будете ви задоволені, тому що це може вплинути на вас, створити великий тиск, і ви, можливо, не зможете цього зробити зрештою.

Якщо ви сіли на дієту, в якій ви маєте те, що можна, а що не можна їсти, ви, мабуть, будете не надто схвильовані цим. Наше тіло не любить заборон і наказів, тому може трапитися так, що ви завжди зосереджуєтесь на тому, чого не можете, і тому вам цього найбільше захочеться. Добре під час схуднення вибирати збалансовану та різноманітну дієту (без істотних обмежень) у рекомендованих дозах та з достатньою кількістю фізичних вправ. Таким чином ви точно схуднете краще.

Не добре ставити великі цілі на початку схуднення. Бігати щодня досить складно, особливо якщо ви ніколи раніше не бігали. Неправильно вибирати багато вимогливих занять, бо це може знеохотити вас. Навпаки, робіть ставку на реалістичний план і ціль і збільшуйте їх повільними кроками, збільшуйте складність, але не на самому початку.

психологічних

Втрата ваги є тривалим процесом і вимагає повної зміни способу життя. Якщо ви ніколи раніше не займалися спортом, це означатиме, що ви включаєте спорт у свій розпорядок дня. Якщо ви їли раніше, то відтепер вечір буде кінцем. Кожен повинен знайти свій власний рецепт, своє чудодійне ліки, яке стосується лише нього. Однак це не означає, що вам не слід отримувати поради від фахівців, звичайно, ні, але ви повинні сприймати свою втрату ваги як свою, підпорядковуючи її своїй причині довіряти їй.

Волі недостатньо, але це лише слабка мотивація. Перш ніж почати, вам слід знати, чому ви збираєтеся це робити? Чому ви збираєтеся схуднути, для кого ви це робите і наскільки ви хочете схуднути. Завдяки мотивації ви можете досягти великих речей, проте без цього майже нічого.

Ми віримо, що прочитавши цю статтю, ви припините ці міфи і оберете правильний шлях схуднення.