Однією з переваг відмови є те, що вода, яка утримується в організмі, виводиться.

хліб

Для: TVN.CL

Хіле - друга країна у світі з найбільшим споживанням хліба на одного жителя; ви їсте 90 кілограмів на людину щорічно. Хоча хліб - це вуглевод, який забезпечує багато клітковини, вітамінів та мінералів, в той же час він досить калорійний і більше, якщо ми споживаємо його разом з іншими речами. Багато людей хочуть вибрати більш здорову дієту або просто схуднути, тому тут ми пропонуємо вам рішення щодо заміни цієї їжі.

Тут ми даємо вам список із варіантами заміни:

Вівсянка: Це одна з найбільш повноцінних злакових культур для нашого організму, оскільки вона допомагає нам у кишковому транзиті та дає прекрасне відчуття ситості.

Кукурудзяна коржик: Багатий клітковиною і ніацином, крім того, що має мало калорій і майже не містить добавок.

Печиво з коричневим рисом: Вони забезпечують велику кількість клітковини та різних мінералів (заліза, магнію та цинку).

Горіхи: Існує велика різноманітність, але загалом усі вони містять кальцій, фосфор, калій, цинк та селен.

Серед переваг, які отримує припинення вживання цієї їжі, є втрата води в організмі, тому ми швидко втрачаємо вагу. Це відбувається тому, що коли організм перестає споживати вуглеводи, він починає витрачати запаси глікогену. Ще однією з його переваг є те, що він покращує рівень холестерину та знижує ймовірність серцевих захворювань та діабету.