Поверніться втомленими від роботи і знайдіть пачку локшини швидкого приготування (також відому як локшина) для швидкого обіду. Ваші діти наполягають на вживанні локшини швидкого приготування. Причин, чому локшина швидкого приготування так популярна, нескінченно багато. Вони швидкі, практичні і теж не мають поганого смаку. Однак, як відомо, у цих самих локшинах швидкого приготування мало білка та клітковини, а вуглеводів, жиру, натрію та глутамату натрію (MSG) багато. Зовні вони можуть виглядати як рятівник, але вони мовчки шкодять вашому здоров’ю. Ось 8 причин, чому вам слід забути про локшину швидкого приготування.

тривожних

1. Викликає високий кров'яний тиск

Високий вміст натрію у локшину швидкого приготування може призвести до артеріальна гіпертензія. Якщо у вас вже є анамнез високого кров’яного тиску, повністю уникайте локшини швидкого приготування. Натрій у них також може спричинити затримку води. Якщо ви любите локшину швидкого приготування і помітили, що ноги трохи набрякли, ви знаєте, у чому винуватити.

2. Підвищує ризик метаболічного синдрому

Метаболічний синдром викликає захворювання серця, діабет та інсульт. Дослідження 2014 року показало, що жінки, які регулярно випивали 2 порції локшини швидкого приготування на тиждень, мали набагато вищий ризик ураження метаболічним синдромом. Отримані дані викликають серйозне занепокоєння, оскільки це означає, що вам не потрібно їсти локшину швидкого приготування щодня, щоб вона нашкодила вам. Всього 2 порції на тиждень можуть означати, що ви повільно шкодите своєму здоров’ю.

3. Може призвести до викиднів

Добавки та консерванти можуть впливати на ріст плода та призвести до викиднів. Якщо ви вагітні або намагаєтеся завагітніти, найкраще уникати локшини швидкого приготування. Це час, коли вам потрібно докласти більш серйозних зусиль, щоб харчуватися здорово. Ваша увага повинна бути зосереджена на надходженні здорової та поживної їжі в шлунок, не економлячи час за допомогою локшини швидкого приготування.

4. Збільшує ожиріння

Локшина швидкого приготування відома своїми порожніми калоріями та високим вмістом натрію, що викликає затримку води. Оскільки ці дві небезпеки йдуть рука об руку, регулярне споживання може призвести до ожиріння. Гірше те, що більшість людей, які їдять локшину швидкого приготування, роблять це за допомогою пляшки солодкої соди. Якщо ви намагаєтеся схуднути, локшина швидкого приготування - не найкращий друг.

5. Викликає проблеми з травленням

Локшина швидкого приготування абсолютно не містить вмісту клітковини. Клітковина необхідна для здорової травної системи. Це допомагає їжі розщеплюватися, просуватися по кишечнику і врешті-решт виводитися з організму. Коли ваша дієта важка локшиною швидкого приготування, ви позбавляєте свій організм вкрай необхідних харчових волокон.

6. Впливає на засвоєння поживних речовин у дітей

Завдяки всім бурхливим суперечкам щодо глутамату натрію (MSG), більшість людей усвідомлює той факт, що локшина швидкого приготування містить це. Глютамат натрію використовується для посилення смакових якостей і додається до приправи. Дітям віком до 5 років не рекомендується їсти будь-яку локшину швидкого приготування, оскільки це може впливати на нормальне засвоєння інших поживних речовин та впливати на ріст. Люди похилого віку, які страждають алергією на глутамат натрію, можуть відчувати головний біль, гіперемію обличчя та печіння.

7. Збільшує ризик серцевих захворювань

У більшості упаковок локшини швидкого приготування в якості інгредієнта вказано рослинне масло. Однак в основному використовується рослинна олія пальмове масло, який багатий насиченими жирами і не є здоровим варіантом. Часте вживання може підвищити рівень холестерину в крові. Дієти з високим вмістом насичених жирів пов’язані із захворюваннями серця та ожирінням.

8. Збільшує ризик розвитку раку

Для збільшення терміну придатності консерванти є важливою частиною локшини швидкого приготування. Більшість консервантів, що використовуються у локшині швидкого приготування, отримують з нафти. Хоча вживання локшини час від часу може не вплинути на вас, часті порції можуть призвести до накопичення цих нафтопродуктів, які можуть вплинути на ваше здоров’я. Багато використовуваних консервантів також відомі як канцерогени. Тож покладіть локшину швидкого приготування назад на полицю, якщо хочете захистити своє здоров’я.