Повільна кухня

хочете

Ви хочете схуднути? Їжте інжир!

Інжир творить чудеса з тілом, особливо якщо ми хочемо позбутися кількох зайвих кілограмів. Він низькокалорійний, тому його можна включити практично в будь-який раціон.

Інжир насичений клітковиною та насінням, які швидко викликають відчуття насичення та стимулюють роботу кишечника та метаболізм. Вітамін групи В, який він містить, благотворно впливає на засвоєння поживних речовин. Магній в інжирі сприяє збалансованому функціонуванню нервової системи та розщепленню вуглеводів та білків.

Також інжир багатий калієм, який сприяє здоровій роботі серця, знижує артеріальний тиск, запалення, а також прискорює процеси детоксикації. Він виводить токсини, які накопичилися в організмі.

Крім того, він має дуже низьку калорійність, тому його можна включити в будь-який раціон. Приблизно два-три зерна містять загалом 74 калорії, що робить його ідеальним протягом десяти годин або перекусу.

Хороша порада

  • Він дозріває, коли стає трохи фіолетовим! Зелений ще гірчить, коричнево-фіолетовий вже дозрів!
  • Швидко псується, його зазвичай можна зберігати від двох до трьох днів навіть у холодильнику!
  • Її можна їсти очищеною або неочищеною!
  • Він чудово поєднується з сирами, дозрілою шинкою та вином, але ви також можете приготувати з нього варення, інвестувавши кілька хвилин.!