Менопауза починається, коли яєчники перестають виробляти естроген і зменшують вироблення інших репродуктивних гормонів, таких як прогестерон. Але як щодо волосся чи нігтів на цьому етапі життя жінок?
Індекс
Під час менопаузи багато чого змінюється, включаючи нігті. Зазвичай слабкі та ламкі нігті є ознакою анемії, особливо якщо вона супроводжується іншими симптомами, такими як загальна слабкість, блідість, головний біль або втома, оскільки при анемії спостерігається зниження гемоглобіну в крові і, як наслідок, також кисню що послабить нігті і зробить їх більш схильними до легкого руйнування.
Однак слід також пам’ятати, що кожен, хто має звичку гризти нігті або користуватися засобами для чищення щодня, не захищаючи руки, також спричиняє їх слабкість. Хоча найголовнішим завжди є те, що незалежно від причини, необхідно буде проконсультуватися з дерматологом або терапевтом, щоб провести відповідні обстеження для виявлення причини кропив'янки.
Як правило, в менопаузі потрібно буде дотримуватися деяких вказівок, про які, можливо, багато жінок не знали до свого приїзду:
- регулярні фізичні вправи для стимулювання кровообігу
- і харчуватися здоровою та збалансованою дієтою, яка забезпечує достатню кількість вітамінів та мінералів, таких як залізо
Однак багато разів, навіть дотримуючись деяких важливих вказівок, неминуче зазнає змін нігтів, яких ми не очікували. Чому це відбувається на даному етапі?
Основні причини ламкості нігтів у менопаузі
Хоча поява ламких нігтів може відбуватися з різних причин, одна з основних причин ламкості нігтів у жінок середнього віку пов’язана з гормональними коливаннями. Крім того, частота виникнення цього симптому у них на цьому етапі викликає сильну підозру щодо зв’язку між коливаннями естрогену та появою ламких нігтів.
З усіх симптомів менопаузи косметичні зміни, які впливають на шкіру та волосся, чи не найважчі в управлінні через їх великий психологічний вплив. На жаль, у багатьох жінок ламкі нігті є природним наслідком гормональних змін, які також характеризують процес старіння як такий.
Крім того, також слід враховувати, що нігті зроблені з білка, який називається кератином, і зниження рівня естрогену впливає на його вироблення. Естроген допомагає організму регулювати затримку води, так як рівень естрогену падає, нігті пересихають, і їм набагато легше так легко ламатися. Тому ми усвідомлюємо, що зневоднення погіршує якість нігтів і збільшує їх ламкість. Гормональні зміни, що відбуваються під час менопаузи, можуть впливати на кератин і колаген, що є речовиною, з якої складаються нігті, і що надає їм міцності та твердості. І тому пити достатньо води так важливо.
Інші причини ламкості нігтів
На нігті можуть впливати різні розлади, такі як грибкові інфекції, анемія, проблеми зі щитовидною залозою, ендокринні захворювання, розлади нирок або печінки або неправильна дієта, що викликає дефіцит вітамінів або заліза.
- Анемія, наприклад, це одна з основних причин слабкості та ламкості нігтів, оскільки при цій патології спостерігається зменшення циркулюючого гемоглобіну, через що кількість транспортуваного кисню також зменшується. І тому будь-яка зміна, яка втручається в процес транспортування кисню в організмі, також може призвести до ослаблення нігтів.
- Гіпо або гіпертиреоз. У ньому можуть проявлятися слабкі нігті. Це також трапляється тому, що при гіпотиреозі спостерігається зниження метаболізму та зменшення транспорту поживних речовин до організму, отже, нігті значно слабшають.
- Дерматологічні захворювання, головним чином, спричинені грибками, які можуть послабити нігті, збільшуючи можливість розбиття, крім того, змінюючи їх вигляд на лускатий тип і впливаючи на решту шкіри.
- Дієта, бідна поживними речовинами та вітамінами. Дефіцит харчування також може призвести до ослаблення нігтів, особливо у випадку поганого споживання продуктів, багатих залізом, вітаміном D, цинком, селеном та вітаміном B.
Здорова їжа для нігтів
Ми зрозуміли, що дефіцит харчування у поєднанні з гормональним дисбалансом також сприяє появі ламких нігтів. Ось чому стає важливо приймати збалансовану дієту, багату вітаміном В7, кальцієм, кислотами, омега-3 жирами, цинком, залізом та білками, а також продуктами, багатими фітоестрогенами, такими як соя або лляне насіння. Також важливо уникати зневоднення. Крім того, існують інші важливі продукти для здорових нігтів, такі як:
- листові овочі
Як зміцнити нігті в менопаузі?
Найголовніше, що стосується зміцнення нігтів, важливо дотримуватися певних турбот, таких як, наприклад, нанесення захисної основи на нігті перед лаком та видалення лаку з банановим маслом замість використання ацетону і мінімум, так, день перед перефарбуванням і завжди використовуйте чистячі рукавички під час використання хімікатів або миття посуду. Крім того, бажано доглядати за ними щодня і завжди щодня перед сном наносити зволожуючий крем для рук та нігтів. Якщо вони стають тендітними або дрібними, вам доведеться звернутися до лікаря, але якщо у них також є зміни кольору,.