індекс

Індекс ІМТ порівнює масу тіла та зріст. Він точніше відображає наявність жирової тканини в організмі.

Розрахунок ІМТ

При обчисленні ІМТ маса тіла, виражена в кілограмах, ділиться на квадрат зросту тіла, виражений у метрах.

ІМТ = вага (кг)/[зріст (м)] 2

Ввівши параметри свого тіла у формулу, ви дізнаєтесь, згідно з таблицею нижче, чи маєте ви вагу в нормі, чи є у вас невелика надмірна чи недостатня вага.

Індекс ІМТ та значення

Недостатня вагаДо 20 років
Нормальна вага20 - 24.9
Надмірна вага - легке ожиріння25 - 29.9
Помірне ожиріння - важке ожиріння30 - 39,9
Важке ожиріння - хворобливе ожирінняПонад 40

Надмірна вага тіла може бути наслідком надмірного розвитку м’язів (наприклад, спортсменів, борців, важкоатлетів тощо) або надмірної затримки води в організмі (у людей, що страждають від кровообігу, печінки, нирок тощо) та відсотка збільшення ваги також може бути викликаний масивним скелетом. Однак основною причиною суттєво збільшення маси тіла залишається накопичення резервного жиру.

Точність індексу ІМТ

Точність розрахунку ІМТ приблизно стосується пересічної людини.

Результат ІМТ не стосується спортсменів. Причина: вони мають більше м’язів, ніж середній громадянин. Результат ІМТ може показати важке ожиріння культуриста.

Розрахунок ІМТ також не може стосуватися людей, які часто втрачали вагу. Кожна втрата ваги відбувається за рахунок м’язів. У людини менше м’язів після схуднення, ніж до схуднення. Якщо потім він знову набере вагу, він завжди набиратиме вагу до того, як схудне - але знову не набере м’язи. І тому після ефекту йо-йо людина стає трохи товстішою, ніж до схуднення. Це зменшить середню кількість м’язів у тілі. Хоча калькулятор ІМТ тоді показує нормальні цифри, людина після декількох дієт може бути набагато товщі, ніж зазвичай. До речі: серце - це теж м’яз. Подумайте про це, перш ніж намагатися схуднути дієтами.