Якщо ви хочете раз і назавжди схуднути, вам слід регулярно харчуватися здоровою та збалансованою дієтою, займатися достатньою кількістю відповідних видів спорту, віддаватися повноцінному сну, а також навчитися керувати стресом. Однак втрата ваги також може підтримати втрату ваги. Яка спроба?
Випивайте склянку води перед кожним прийомом їжі
Цей трюк забезпечить, щоб у вашому організмі не закінчилася рідина і ви не помилилися спрагою голоду. Не кажучи вже про те, що вода «наповнить» ваш шлунок і в підсумку з’їсть менше.
Навчіться насолоджуватися їжею
Їжа повинна приносити задоволення, і ми повинні залишати для неї достатньо часу ще й тому, що шлунку потрібно 20 хвилин, щоб сигналізувати мозку, що він переповнений. Тож намагайтеся ідеально розжовувати кожен укус і нікуди не поспішайте!
Побалуйте себе "шахрайським днем" раз на 14 днів
За чітке дотримання плану дієти ви заслуговуєте винагороди, яка не зашкодить вам. Якщо ви будете лікувати себе 1 день кожні 14 днів, коли дозволите собі з’їсти все в будь-якій кількості, ви схуднете набагато легше.
- Ви хочете схуднути в купальнику в останню хвилину. Це можливо! Просто дотримуйтесь цих чотирьох КРОКІВ - галерея
- ВИ ХОЧЕТЕ ВТРАТИТИСЯ СО РІЗДВОМ НА 15 КГ Поради щодо харчування та ефективної дієти
- Ви хочете схуднути в купальнику в останню хвилину. Це можливо! Просто виконайте ці чотири КРОКИ
- Хочете схуднути Почніть свій день з чашки імбирного чаю для жінок SK
- Ви хочете схуднути Ніколи не робіть цього! Гарні поради та ідеї