До побачення зайві кілограми!

схуднути

Життя на дієті може бути втомлюючим і важко терпимим. Але є деякі трави та рослини, які крім ароматизуючих продуктів, мають властивості схуднення і можуть стати вашими найкращими друзями для досягнення вашої ідеальної фігури та ваги. Артишок, люцерна, коріандр, петрушка, гібіскус та інше можуть стати ідеальним доповненням до збалансованої дієти. Подивіться, як вони працюють, і що вони не пропали у вашій шафі.

Як вони працюють?

Трави мають дуже різноманітні властивості або поєднують кілька здорових дій. Вони класифікуються як ветрогонні (які вживаються всередину, щоб позбутися від газів і кольок), очищаючі, травні, сечогінні, проносні (прискорюють травний транзит) або ситні. Є й інші, які допомагають стимулювати обмін речовин або сприяють виведенню жиру (з термогенною силою).

No1 Зелений чай

Що стосується схуднення, то зелений чай є ідеальним настоєм тисячоліття. Його потужні антиоксиданти (катехіни) відповідають за збільшення базального обміну, сприяючи витраті енергії, що призводить до швидшої втрати ваги. Крім того, він мобілізує жирові відкладення в організмі, прискорюючи їх виведення, а багатий вміст калію та магнію робить його чудовим сечогінним засобом.

Дослідження, проведене в Університеті Осаки в Японії, свідчить, що катехіни в зеленому чаї є потужним термогенним речовиною, яке допомагає зменшити масу тіла і підтримувати вагу після дієти. А дослідження, опубліковане в Journal of Nutritional Biochemistry, показало, що споживання від 270 до 1200 мг катехінів щодня може сприяти спалюванню жиру.

No2 Водорості

Морські водорості багаті клітковиною, яка створює відчуття ситості в шлунку, зменшуючи тим самим кількість їжі, необхідної для досягнення насичення, згідно з дослідженням Університету Копенгагена, Данія. Крім того, завдяки внесенню йоду вони регулюють роботу щитовидної залози, яка відповідає за спалювання вуглеводів, які ми вживаємо.

No3 Гарцинія Камбоджа

Гарцинія камбоджійська містить багато вітаміну С і багата гідроксилимонною кислотою, однією з найпотужніших природних «спалювачів жиру», оскільки вона впливає на обмін речовин, уповільнюючи вироблення жиру, забезпечуючи ситість та перешкоджаючи надходженню їжі. За даними Університету Брандейса, в США гідроксилимонна кислота перешкоджає біосинтезу жирів в організмі, що додано до плану харчування допоможе вам досягти бажаного організму.

No4 Потужний коріандр

Серед властивостей, котрі коріандру приписує природна медицина, є його сечогінний ефект для запобігання затримці рідини та виведення токсинів, що допомагає боротися із зайвою вагою. Крім того, це допомагає легше евакуювати їжу, уникаючи запорів, і має ветрогонну дію, тобто сприяє виведенню газів з організму, сприяючи зменшенню запалення живота.

No5 Ароматична петрушка

Петрушка - одна з найвідоміших і найбільш використовуваних трав у кулінарному мистецтві, але вона також використовується як природний сечогінний засіб для виведення зайвої води з організму, вона багата ліцином, про каротином, вітаміном С і Е, флавоноїдами, кальцієм, фосфор, залізо, олії та інші сполуки, завдяки яким він має властивості, які допомагають виводити токсини і чудовим союзником при схудненні. Його можна вживати в сирому вигляді в салатах, або пити у вигляді настою.

# 6 Доброчесний артишок

Артишок є ідеальним варіантом для схуднення та спалювання жиру, оскільки він сприяє швидкому перетравленню їжі, має низьку калорійність, виводить токсини та рідини, що затримуються в організмі, але найголовніше, що він допомагає регулювати потік жовчі, який сприяє метаболізму жирів з їжі. Цираніна, гірка речовина листа артишоку, сприяє перетравленню жирів.

Артишок багатий на залізо, калій і цинк, містить важливу кількість вітамінів А і С, а також групи В, таких як тіамін і ривофлавін, а також клітковину і целюлозу, які надають йому надзвичайну ситну силу, сприяючи запобіганню запорів. Він використовується у фармацевтичній промисловості для виготовлення численних препаратів, призначених для перетравлення міцних продуктів, що перевантажують печінку та жовчний міхур.

# 7 Чарівна люцерна

Люцерна використовується століттями китайцями і вважається чудовою поживною речовиною. Його властивості роблять його ідеальною рослиною для включення в очищувальну дієту, якщо ви хочете провести детоксикацію організму і схуднути. Його багатство мінералами та амінокислотами стимулює метаболізм, тоді як високий вміст ферментів сприяє процесу травлення та дозволяє краще засвоювати жири.

# 8 Освіжаюча Ямайка

Якщо ви шукаєте додаткову допомогу для прискорення втрати ваги, квітка Ямайки може стати вашим союзником. Ця рослина має велику кількість нутрицевтичних сполук та потужних антиоксидантів, які надають їй характерний насичений червоний колір. Він має сечогінну та детоксикаційну дію, і його роль як засобу для схуднення полягає у контролі, який він здійснює на метаболізм підшлункової залози та вивільнення інсуліну.

За даними Цифрової бібліотеки традиційної мексиканської медицини Національного автономного університету Мексики (UNAM), в Чіапасі гібіскус використовується для полегшення болю в шлунку, а також поганого травлення, спричиненого "їжею зіпсувалося" або також вживанням їжі. Квіткова вода з Ямайки популярна на Ямайці, Мексика, Центральна Америка

No9 Кульбаба

Це багаторічна трава, листя якої вживають у салати, супи та чай, а її смажений корінь використовується як заміна кави. Це приписується тому, що полегшує розлад шлунку та збільшує ситість, але, за даними Національної бібліотеки охорони здоров’я, все ще потрібні додаткові тести на людях.

Кріп родом з Середземноморського регіону. Протягом століть їх застосовували як ветрогон (допоміжний засіб для травлення), крім того, що він зменшує голод і пришвидшує обмін речовин для спалювання більше енергії та жиру. Дослідження Інституту сільського господарства Тюрінгії у Німеччині показало, що доповнення раціону олією насіння кропу зменшує споживання їжі та полегшує травлення.