ATTN: запитали дієтологи Вандана Шет та Меліса Халас-Лянг. "Якщо ви плануєте вибрати веганську дієту для своєї дитини, я рекомендую вам проконсультуватися з дієтологом, який спеціалізується на вегетаріанських стравах. Потрібно переконатись, що ваша дитина отримує достатню кількість їжі ”. - радить Шет.

хочете

Виховувати свою дитину як вегана можна без шкоди для здоров’я?

"Так, це можливо" - відповідає Шет, "Однак ви повинні дотримуватися необхідних добових норм - особливо білків, вітаміну B-12, цинку, кальцію, заліза та калорій".

Халас-Лян стверджує, що більшості людей важко звикнути до веганської дієти, якщо вони просто починають з неї і, нарешті, через роки переходять на дієту з певним споживанням тваринного білка. "По-перше, ви повинні тривалий час керувати цим самим, перш ніж починати так виховувати дитину".

Діти-вегани п'ють грудне молоко?

Халас-Лянг каже, що немає кращого вибору, ніж грудне молоко. Діти-вегани зазвичай п’ють молоко від матері протягом перших років свого життя.

У такого вживання їжі є позитивні сторони?

Такі діти мають "Кращі харчові звички", - каже Шет. Вони тягнуться до фруктів та овочів частіше, ніж діти без обмеженого харчування. Вони поглинають менше жиру (особливо насичених) в організмі, і, отже, мають вигляд стрункішою.

Як щодо негативів?

Менш різноманітний раціон може бути занадто обмежувальним, а іноді може "Приведіть до уповільнення росту та розвитку, якщо дієта не буде розподілена добре". Складніше замінити яйця, молоко, сир та рибу, які забезпечують ідеальний запас поживних речовин для дитини, що швидко розвивається, з їх підвищеною потребою. Їх недолік може відображатися на меншій вазі та збільшенні.

Халас-Лянг радить батькам почати з подачі однієї не веганської їжі на день для дитини, перш ніж переходити на повністю веганську дієту. Зрештою, ризикувати зі здоров’ям дитини - не щасливий вибір.