Тут ми залишаємо вам план харчування яєчна дієта.

знову

Багато людей складають різні плани харчування, прагнучи скинути кілька кілограмів, щоб зберегти здоров’я; однак, незважаючи на свої зусилля, вони не в змозі цього досягти. Зіткнувшись з цією ситуацією, дієта Росії яйце може бути вашим найкращим варіантом.

Згідно з дослідженням, опублікованим у Міжнародний журнал ожиріння, вказується, що люди, які з’їдають два шматки яєць на день, втрачають на 65% більше ваги на тиждень порівняно з тими, хто вибирає інший прийом їжі.

Але як це відбувається? «Роблячи їх частиною вашого ранку, ви зменшуєте кількість споживаних калорій на 36 годин; тобто, ви менше шукаєте солодощів та жирів під час обіду та вечері », - говорить Національний центр біотехнологічної інформації.

Отже, щоб попрощатися із зайвими кілограмами, тут ми згадаємо план харчування дієти яйце що змусить вас зменшити до 10 кілограмів, зазначено на порталі Salud180. Уважний і візьміть на замітку!

Понеділок

Сніданок: 2 варених яйця, цитрусові, чай або кава.

Обід: велика тарілка зеленого салату (брокколі, салат, шпинат) і шматок курки (вареної або на грилі)

Вечеря: Фрукти (яблуко або інші сезонні фрукти), дві скибочки цільнозернового хліба та чашка чаю.

Вівторок

Сніданок: 2 варених яйця, цитрусові, чай або кава

Обід: велика тарілка зеленого салату (брокколі, салат, шпинат) і шматок курки (вареної або на грилі)

Вечеря: два варених яйця, 1 тарілка зеленого салату (брокколі, салат, шпинат) і апельсин

Середа

Сніданок: 2 варених яйця, цитрусові, чай або кава

Обід: 3 скибочки нежирного сиру, помідор, скибочка цільнозернового хліба

Вечеря: велика тарілка зеленого салату (брокколі, салат, шпинат) і шматок курки (вареної або на грилі)