Їжте, коли є злий Це реакція, яка виникає у великої кількості людей і яка часто залишається непоміченою як одна з причин набору ваги. Це коли-небудь траплялося з вами? Поспоріть або поганий день, негайно пройдіть через якусь обставину, яка робить вас гірким хочеться щось з’їсти Щоб заспокоїти те, що ви відчуваєте, це не щось таке дивне, хоча воно може обернутися проти вас. І полягає в тому, що вживання їжі як відволікаючого фактору або способу захисту від негативних почуттів може призвести до набору кількох кілограмів, якщо ви не будете обережні.

їсте

Чому ми їмо, коли злимося?

Якщо вам вдалося ідентифікувати себе з цією обставиною, очевидно, що вам цікаво, чому це так. Правда полягає в тому, що це має дуже просте пояснення. Коли ми відчуваємо гнів або лють, ми частіше страждаємо від змін рівня цукру в крові, що, очевидно, викликає у нас почуття голоду і ми більше схильні до переїдання.

Ось чому у вас може виникнути незрозуміла потреба заспокоїтися, вживаючи шкідливу їжу, солодощі або нездорова їжа щоб заспокоїти апетит і одночасно почуватись спокійніше.

Як можна уникнути їжі сердитою?

Якщо вас турбує набір ваги від цієї реакції, ось декілька порад, які можуть вам допомогти:

  • Глибоко вдихніть і спробуйте заспокоїтися. Перш ніж випивати їжу, вам слід подумати, чому ви засмучені та як виправити це.
  • Майте під рукою здорові речі. Якщо ви відчуваєте, що вам доведеться їсти принаймні горіхи або фрукти, які містять менше калорій, ніж інші продукти.
  • Випийте склянку води. Вода, крім заспокоєння голоду, також допомагає розслабитися і очистити розум.