весняний

Поділіться

Інтернет струшує найкращі рецепти весняного детоксикації, і мало хто досі їм не піддався. З теплими днями та приємними сонячними променями виникає потреба очиститись від бруду або зайвих кілограмів. Це насправді нам допоможе?

Яскраві фруктові соки, овочі та багато води становлять типову основу лікування детоксикації. Ви також можете обрати більш гіркий шлях у вигляді голодування, а можете просто пити різні трав’яні чаї. Результатом, найближчими тижнями, повинен бути приплив позитивної енергії та поліпшення настрою, красивіша шкіра або втрата ваги. Тим не менше, є ще багато лікарів, які не визнають очищення організму і стверджують, що наш організм очищається щодня. Що є правдою та які основні кроки потрібно виконувати для отримання видимих ​​результатів?

Не спи в потрібний час!

Зима характеризується нестачею світла, що може призвести до більшої частоти депресій. Те, що на зиму нам потрібно наживитись, підтверджують не лише різдвяні свята, коли ми навіть не встаємо з ліжка без шматка пирога, а й низькі температури. Також існує багато можливостей для злочинів, пов’язаних із алкоголем чи сигаретами. Часто нульові температури на вулиці не дають нам стільки можливостей для активних рухів, тому ми воліємо зосередитися на телевізорі чи мобільному телефоні.

Все це затягнуло період грипу, який тривав майже два місяці. Тому більшість із нас почуваються втомленими, виснаженими та абсолютно непідготовленими до найближчих сонячних днів. Саме цим весняний перезапуск, незалежно від того, спрямований на зміну раціону, фізичні вправи чи розслаблення від сучасних технологій чи інших мінералів, нам чудово допоможе. Вставати, дами, настав час прокинутися і почати глузувати!

Вам буде цікаво

Диво під назвою селера: відтепер ви будете споживати його ще краще!

    66 21
  • 08.03.2018

Весняна втома: вигнати його за допомогою цього чудодійного інгредієнта!

    47 15
  • 07.03.2018

З чого почати?

Перш за все, вам потрібно по-справжньому чесно домовитись із собою і спланувати це. Це запобіжить достроковому закінченню або неефективному результату. Є кілька речей, які ви ПОВИННІ пропустити, і кілька речей, які ви ОБОВ’ЯЗКОВО повинні включати у свій раціон. По-перше, звичайно, потрібно обмежити вживання нездорової і жирної їжі, пити багато води, пропускати каву, алкоголь і сигарети і додати достатню кількість фізичних вправ.

Голодувати ви або їсти більше овочів - вирішувати кожному з вас. Однак замість короткої голодування замініть свій спосіб життя. Спробуйте пити більше рідини, їсти більше фруктів і овочів, частіше рухатися або, принаймні, перебувати на свіжому повітрі. У такому випадку ви навіть не помітите, зима це чи літо, і ви будете чудово почуватися цілий рік. Якщо ви йдете на більш радикальні зміни, і ви не впевнені, чи зможете ви це зробити, спробуйте почати з цікавих комбінацій, які можуть змусити вас "здоровим шляхом".

Чому рух також необхідний?

Деякі люди думають, що при очищенні організму досить дотримуватися дієти або голодування протягом декількох днів, і організм очиститься. Так, зміна дієти або її часткове обмеження дуже важливо, але це не гарантований спосіб детоксикації. Поряд з великою кількістю рідини важливим є і рух. Відомо, що багато токсинів зберігається в жирі, тому він повинен піти. Зволожене тіло, яке рухається щодня, знаходиться на свіжому повітрі і трохи перегріте сонцем, здорове.

Крім того, збудження допоможе вам покращити приплив крові до всього тіла, забезпечити киснем кожен орган, кожну клітину і навіть поліпшити лімфоток. Ви позбудетеся зайвої води, що, безумовно, хоча б трохи покращить вашу вагу. Лімфа чудово виведе шкідливі речовини з організму, у вас перестане боліти голова, ви не будете втомлюватися і зможете швидше схуднути. Окрім фізичних вправ, ви також можете спробувати лімфодренаж або душ по черзі холодною та теплою водою.

Вам буде цікаво

Ви знаєте, як відновити психічне благополуччя навіть без антидепресантів?

    27 10
  • 19.03.2018

Як щодо шпинату? Ми розповімо вам про нього все від А до Я

    42 10
  • 17.03.2018

Спробуйте правильно!

На додаток до основних пунктів, згаданих вище, які ви повинні включити у свою очистку, ви можете спробувати трохи її вдосконалити. Ротова порожнина і все обличчя є джерелом багатьох бактерій, домішок і токсинів, і тому дуже добре також звертати увагу на ці ділянки. Вам може допомогти сауна або просте розпарювання, яке чудово зволожує та очищає шкіру та губи. Також не забувайте регулярно і ретельно чистити зуби, язик і полоскати горщики трав’яними чаями.

Ще одна важлива і часто нехтувана річ, про яку не слід забувати під час детоксикації - це очищення розуму. Перебування на свіжому повітрі разом із приємною обстановкою допоможе вам упорядкувати свої думки. Пам’ятайте, що ясна голова не болить! Спробуйте також провітрити приміщення, де ви проводите час. Йога, вправи на розслаблення, масаж, достатній сон або ароматерапія також можуть допомогти.

Не перестарайтеся з цим!

Салат зі свіжих овочів, безсумнівно, чудовий, його можна пригощати майже до кожного прийому їжі або окремим курсом. Але остерігайтеся свіжих овочевих смузі, які можуть викликати діарею і можуть легко відбити вас від цілої весняної трансформації. Протягом тижня рекомендується випивати 2 овочеві смузі.

Ми повинні пити багато рідини протягом усього року, а не лише під час детоксикації. Але як нестача води шкодить нашому тілу, так і надмірна кількість води. Нирки перевантажені, ми можемо втратити важливі мінерали, надмірно потіємо. Ми повинні випивати в середньому 2,5 - 3 літри води на день, але ніколи не більше 5 літрів.

Голодування не небезпечне для організму, якщо воно триває кілька днів, і ви хочете його лише для весняного перезапуску. Окрім того, що комусь дуже незручно - посмикування голови, серцебиття, судоми тощо, це дійсно може вам допомогти. Недоліком є ​​те, що це не займає багато часу, і тіло так само швидко повертається до встановлених доріжок.