19-річна Зіта планувала два роки тому позбутися зайвих кілограмів на випускному балі. Зрештою молода дівчина виявилася дуже наполегливою: за два роки вона схудла понад 30 кілограмів - тепер приходить її історія.

НАДАЙТЕ СИЛУ ІНШИМ! ЯК ВИ Втратили?

Напишіть нам на електронну адресу [email protected], супроводжуючи своє ім’я, місце проживання, вік та поточну масу тіла, скільки кілограмів вам вдалося схуднути та яким способом. Напишіть історію в кілька рядків і дуже важливо прикріпити фото: до схуднення - після схуднення.

Зіта завжди мала зайву вагу, але ніколи не висміювалась з вагою 98 кілограмів. Все-таки дівчина з Будапешта вирішила змінити свій спосіб життя - і результат неоднозначний., Я не відчував себе погано у своїй шкірі вагою 98 фунтів, вони ніколи не ранили мене через мою вагу. У грудні 2012 року я вирішив змінити свій спосіб життя. Але я не починав ніякої самодепресивної дієти, я просто включив у своє життя той рух, якого я раніше пропускав. Ось тоді моя втрата ваги, що триває донині ", - сказала Зіта

зіта

Однак прийняти велике рішення було непросто - у житті Зіти був важкий період. «Я дуже нервував з приводу раннього випуску, і в моєму житті відбулося чимало змін і в емоційному полі. Єдиним рішенням, яке я побачив, було почати тренуватися і пом’якшити паніку та напругу всередині мене. Щодня Я займався спортомщось: 2x 30 хвилин на день Я гуляв зі своїми собаками, і я рухався відповідно до власного плану тренувань. Спорт став повсякденною рутиною в моєму житті: я часто ходив пішки, а не громадським транспортом, а також тренував руки, стегна, сідниці - все, що мені було потрібно. Я почувався все краще і краще у своїй шкірі, мій гардероб і я повільно починав його замінювати ".

Втрата ваги одразу почалася у дівчини, але незабаром настала літня перерва. «Я боявся сидіти вдома майже три місяці, бо знав, що у мене буде багато часу, і боявся, що кілограми, які я втрачу, підбігнуть до мене у великому неробстві. На щастя, цього не сталося - повертаючись з літньої перерви, мої друзі та знайомі ледве познайомились зі мною. До схуднення я важив 97-98 кг, тому зниження ваги на 15 кілограмів було дуже вражаючим. Але я ще не зупинився на цьому ".

За ці роки Зіта не приступала до грубих, самознижуючих дієт. "Я ніколи не брав їжі у себе. Я думаю, що найгірший спосіб - це не їсти їжу, яку справді бажає. Тому що навіть якщо це не той день, наступного дня ми майже впевнені, що спокусимось і з’їмо його кілька разів. У мене ніколи не було забороненої їжі, і вона все ще є. Якщо я з’їм трохи більше, ніж потрібно, я кину ще кілька хвилин на післяобідню зарядку. Звичайно, я не їжу шоколадний торт щодня, багата вуглеводами їжа, солодкі безалкогольні напої - я намагаюся їх уникати. Але по суботах я можу їсти все, що завгодно: я думаю, що у кожного буває день із семи. Однак мій живіт вже звузився, оскільки я звертаю увагу на те, що ввожу в організм, тому я не можу їсти майже так само, як два роки тому ".