@ salonka9 привіт. І так мені подобається. В основному я змінив приготування їжі та покупки. Я роблю супи без колоска, згущую м’ясо соломілом. і я купую набагато менше в наявності, коли мені потрібно піти купувати. Я маю перевагу міських гіпермаркетів від резиденції хвилин 5. Є ще щось у дії.
Чудово, що ти постив мене не приваблює. Я думаю, моєму тілу це не потрібно, правда? 🙂

загубили

@ marika1936, тому піст - велика річ - до цього треба бути розумово підготовленим. Я почав з Сіпеки 01.09. а понеділок був моїм першим днем ​​посту - я до того часу не наважувався продовжувати.

привіт кімната для відпочинку з кістками та marika! вибачте, що я не відповів кілька днів, якщо в мене було достатньо серйозних сімейних проблем, так що, на щастя, це все було вирішено, і все чудово ize зарубіжний схуднути взагалі. Я починаю знову сьогодні! Сподіваюсь, зможу це зробити! Інакше я тримав дартс два дні, і вага показав -800 г менше, тому я не знаю, чи її вага, чи що інше, але сьогодні вага + 1,8 кг, тому що у мене є свої дні.? А до чого ти звикаєш снідати? Marika я давно не загусаю. Не супи чи м'ясо. Зачекай!

Привіт. Отже, учора у мене все вийшло, я пропустив лише другу ніч, коли заснув. Також сьогодні, лише за хвилину після сніданку, я випив ще трохи супу, бо все ще був голодним.?

для мене цілком добре, вчора я пообідав щедро, тож почекав, поки тіло не помре з голоду, і це було лише через 7 годин ☹
ОК, наразі я їжу - це те, що мені подобається. він все ще хоче трохи потренуватися, але мені холодно, тому, можливо, я дам трохи переїзду в понеділок. Я роблю трохи цього руху через ті гормони щастя і такі маніпуляції думками - якщо я трохи потренуюся, я не зіпсую це солодощами 🙂

привіт лаунж, тому я починаю бігати сьогодні! Мені цікаво, як це вийде, тому що я не знаю бігати і ніколи не біг, тому одного разу ми спробували бігти, і це тривало близько 3 разів ... я не ' я не маю форми, але я твердо вирішив це отримати! Я також їм те, що люблю, і ти думаєш, що ми справді схуднемо так?

@salamandruska все потрібно в міру, мені вдалося схуднути 2 рази так, але тоді я не слухав своє тіло і багато їв і знову почав переїдати - у мене будуть проблеми, стрес. але я набрав вагу лише після тих років. у мене спрацював 4-годинний метод. інтервали, хліб не пізніше 17:00, тоді я все-таки їв, але швидше білок і овочі та голодування раз на тиждень, вправи тут і там, ніякої їжі після дітей і дрібниць. але з самого початку я все ще мусив бути мотивованим, і перед кожним відкриванням холодильника я запитував, що я справді голодний або я просто відчув смак. якщо людина слухає своє тіло, так воно і йде. іноді, звичайно, я згрішив. так що можливо - метод простий, але в той же час часом складний.