Не тому, що вони перебувають у здоровому відділі, вони здорові. Будьте обережні з інгредієнтами, ми підкажемо, на що слід звернути увагу перед вживанням однієї з цих закусок.

білкові батончики

Якщо ви один з наших постійних читачів, ви це будете знати Саша Фітнес є одним з наших улюблених гуру. Його поради завжди корисні, а крім того, він, як правило, говорить не вимовляючи слів. Отже, ми ще раз довідалися про ваші знання, щоб перевірити, чи є білкові батончики рекламні ролики настільки хороші, наскільки їх малюють.

За словами венесуельця, який базується в Майамі, вони є хорошим варіантом, лише якщо ви поспішаєте: "Тільки в такому випадку", - пише вона у своєму блозі. Для неї ні в якому разі не є гарною ідеєю використовувати їх як заміну їжі щодня або робити їх безпомилковою їжею в мішок-тапер. І це те, що не можна називати білкові батончики а перебування у фітнес-секції має бути здоровим. "Вони багаті, але будьте обережні, не всі з них хороші, вони майже нічого не мають природного, деякі високо оброблені та мають багато багатоспиртові, тому вони, як правило, падають дуже важко на тіло. Це погано, оскільки це призведе до більшої кількості проблем у довгостроковій перспективі ", - пояснює він.

Для фітнес бізнес-леді, Якщо ви споживаєте комерціалізований бар, який є лише у випадку крайньої необхідності. І найголовніше, що ви ретельно переглядаєте харчову інформацію, оскільки в підсумку ви можете з’їсти замасковану цукерку.

Саша дає кілька порад щодо вибору хорошого білкового батончика: в ідеалі 85% - це натурально, і лише 15% речей переробляються Що вам подобається.

Для неї важко знайти справді хороші бари або часто вони дуже дорогі.

Домашній бар

У будь-якому випадку, ми пропонуємо вам простий рецепт, щоб ви могли зробити його та мати у себе вдома, щоб ви могли використовувати його на випадок надзвичайної ситуації.

Інгредієнти

2 совки білка аромату, який вам найбільше подобається.

1 склянка арахісового масла

1/2 склянки кокосового масла

2 столові ложки кокосового борошна

1/2 склянки мигдалевого молока

1/2 склянки підсмаженого мигдалю

Підсолоджувач за смаком

Опрацювання

У велику миску ви поміщаєте всі інгредієнти, які є більш твердими, такі як білок, як масло, так і кокосове борошно, і ми змішуватимемо все, поки воно не стане добре перемішати.

Ми додамо мигдалеве молоко потроху, поки ми переміщуємо суміш, поки вона не набере потрібної текстури, і обробляємо суміш, поки вона не з’явиться однорідні.

Нарешті, ми додамо підсолоджувач за смаком та подрібненого підсмаженого мигдалю до суміші і перемішайте ще трохи, щоб вони розподілились по суміші.

Після того, як ми все тісто добре перемішаємо, ми покладемо його у прямокутний піддон або відповідну форму, куди ми поклали рослинний папір, і помістимо в морозильну камеру до повного затвердіння, але будьте обережні, щоб не замерз.

Потім виріжте шматки до характерного розміру бруска. Ви повинні отримати приблизно 10 або 12 барів. Ви повинні тримати їх у холодильнику.