приносить

Велоспорт та їзда на велосипеді є одними із видів спорту, якими найчастіше займаються не лише чехи, а й словаки. Прихід весняної погоди приваблює прогулянками навколо природних пам’яток велосипедистів різного віку. На думку лікарів, їзда на велосипеді корисна для здоров’я людини, однак важливо адаптувати її роботу до здоров’я кожного велосипедиста та дотримуватися принципів безпеки.

"Перевага їзди на велосипеді очевидно в тому, що це економить несучі стики. Наприклад, людина з надмірною вагою не перевантажує стегна на велосипеді, бо може сісти. Велоспорт також є хорошою альтернативою для людей, які, наприклад, не можуть бігати ". Павло Суханек з Форуму здорового харчування розповів ČTK.

За словами Сучанека, тим, хто цікавиться цим видом спорту, слід заздалегідь подумати, чи їздитимуть вони в дорозі чи на полі, а також враховувати свій стан та вік. Також важливо, щоб при покупці велосипед відрегулювали велосипед, щоб коліна і плечі не були перевантажені.

З цим погоджується і спортивний лікар Мирослав Гаврда. "Неправильне сидіння на велосипеді може пошкодити хрящ колінних суглобів. Важливо також, щоб люди, які частіше їздять на велосипеді, правильно розслабилися і розтягнули ахіллові сухожилля. Спина, особливо шия, також може хворіти ". - сказав Гаврда. Він додав, що литкові та стегнові м’язи найбільше напружені під час їзди на велосипеді. Наприклад, у деяких людей трохи асиметричні нижні кінцівки, а потім на велосипеді крутяться або нахиляються в один бік.

Експерти також сходяться на думці, що використання велосипедних шоломів зараз є необхідністю. "Люди наголошують на своїй пасивній та активній безпеці. Дев'яносто відсотків людей купують шолом для нашого велосипеда, потім крила та ліхтарі ". сказав Іржі Файстнер з магазину Cykloservis SooF. "Коли хтось приходить до нас, щоб вибрати велосипед, ми спочатку запитуємо його, чи займається він спортом. Тоді ми задаємося питанням, яке його уявлення про велосипед " додав Файстнер, зазначивши, що найпроданіші велосипеди в його магазині знаходяться в діапазоні цін від 15 до 20 000 крон .

"Налаштування та регулювання висоти велосипеда для велосипедистів - це звичайно. Спочатку я запитую клієнтів, як часто вони будуть користуватися велосипедом і на якій місцевості " заявив Карел Пожиар з Цикло Ходова.

Достатня гідратація тіла також є важливим питанням при їзді на велосипеді. "Якщо навантаження триває довше години, велосипедист повинен випивати щонайменше два деци рідини кожні п'ятнадцять хвилин. Звичайно, це також залежить від інтенсивності роботи та температури навколишнього середовища ". сказав Сучанек, зазначивши, що рідини діють як охолоджувач, щоб запобігти перегріванню тіла.

Як дієтичну добавку велосипедист повинен взяти з собою мюслі, шоколад або банан. "Я б також не проти такого солодкого напою, як кока-кола. Щось легше краще їсти, макарони або овочеве різотто, наприклад ". додав Сучанек.

Продаж велосипедів у Чехії зріс у 2011 році після попереднього значного зниження та повернувся до звичного рівня з попередніх років. Якщо у 2010 році продаж велосипедів на внутрішньому ринку зменшився у порівнянні з попереднім роком на 50 000 - 330 000, то минулого року було продано приблизно 370 000 - 390 000 велосипедів. Найпопулярніший тип - кросові велосипеди, які складають приблизно від 50 до 60 відсотків проданих велосипедів. Крос-велосипеди відносно універсальні, і на них можна їздити по дорозі навіть на легшій місцевості. Друга за популярністю категорія - гірські велосипеди з часткою близько третини.