Кава асоціюється з великою кількістю моментів. Чашка кави асоціюється з книгою, зимовим днем, робочою зустріччю, сніданком у ліжку в чорний день.

любите

Серед усіх моментів і ситуацій, в яких люди думають за допомогою філіжанка кави в руці, один з них - це момент, коли вони прокидаються. Багато чоловіків і жінок, як тільки розплющають очі, вирішують випити чашку кави, щоб прокинутися і розпочати день.

Однак, ймовірно, мало хто з людей, які мають це звичка Ви коли-небудь замислювались, чи здорово це, чи це позитивно для Вашого організму? Це питання ставить група дослідників, яка провела дослідження, яке нещодавно було опубліковане в British Journal of Nutrition.

Британські дослідники проаналізував ефект перерваного сну та вживання кави натщесерце вранці, тобто ще не поснідавши. Таким чином вони досягли результатів, які викликали нову стурбованість щодо діабет. З чим пов’язаний діабет кава А мрія? Експерти зазначають, що вживання міцної чорної кави, щоб прокинутися після того, як випили погана ніч сон може вплинути на контроль рівня цукру в крові.

Чому б не пити каву натщесерце

Для цього дослідження дослідники з Університет Бата зібрали 29 здорових чоловіків та жінок, які пройшли три різні обстеження протягом однієї ночі навмання.

В одному з експериментів учасники, які мали нормальний нічний сон, повинні були споживати солодкий напій після пробудження вранці. Цей напій був еквівалент калорій які зазвичай потрапляють в організм сніданок.

У другому експерименті експерти будили учасників раз на годину під час ніч і змусив їх не спати п’ять хвилин. Пройшовши ніч, о прокинутися вранці їм дали те саме солодкий напій.

Нарешті, під час третій експеримент, Сон учасників був перерваний ще раз, так само, як і в попередньому експерименті. Різниця полягала в ранковому напої: замість того, щоб з першого моменту випити цукристу рідину, вони дали їм счорний афе. Дослідники дали їй за 30 хвилин до того, як споживали солодкий напій із попередніх тестів.

У кожному з тестів брали проби крові з учасників після того, як вони випили рідину з глюкозою. Це дозволило їм порівняти ефект кава в глікемічному контролі після ночі перерваний сон.

Якими були результати?

Англійські дослідники дійшли висновку, що вживання міцної чорної кави перед сніданком і після порушеного нічного сну може вивести рівень цукру в крові з рівноваги.

Крім того, автори не виявили відмінностей між реакції на глюкозу в крові учасників с перерваний сон і ті, хто мав нормальний нічний сон. Однак це змінилося, коли кава вступила в гру- Вживання міцної чорної кави перед сніданком збільшило реакцію на глюкозу в крові приблизно на 50 відсотків.

Таким чином, висновки дослідження ставлять під сумнів те, що було запропоновано попереднім дослідженням, яке передбачало, що втрата багатьох годин сну протягом декількох ночей поспіль може мати негативні наслідки для здоров'я. обмін речовин.

Натомість деякі дослідження виявили зв’язок між кофеїном та резистентністю до інсуліну, незважаючи на задокументовані переваги його споживання для здоров'я.