після сніданку

Чи потрібно робити заняття йогою до або після сніданку?

Якщо ви один з тих людей, які займаються йогою вранці, ви напевно задали собі це питання. Коли ви це зробите, ви, безсумнівно, втратите калорії, тому нормально сумніватися, займатися натщесерце чи ні.

Y ми задавали собі це питання не лише практикуючим йогу і просили поради, також тих, хто займається пілатесом або гуляє або бігає. Для обох варіантів, до або після сніданку, є переваги. Що відбувається, так це те, що йога є трохи більш особливою ніж піти на пробіжку.

Дозвольте пояснити: біг або ходьба часто розглядається як спосіб схуднення через важкі переживання. Я не кажу, що це завжди так! Але це схоже на "якщо мені зараз важко, я худну". У йозі ми завжди насолоджуємось. Якщо ви йог-початківець (ми рекомендуємо вам ознайомитись з нашим постом йоги для початківців з порадами), вам доведеться вивчити деякі пози, і у вас, ймовірно, буде боляче, що є нормальним явищем, коли ви вирішите покласти край бездіяльності. Після цього ви будете насолоджуватися йогою завжди, до або після сніданку.

І настає час, коли Нарешті я змочу. Це лише моя особиста думка, інший варіант може здатися вам кращим. У період до або після сніданку я волію займатися йогою раніше.

Коли ви займаєтеся йогою, перш ніж побачите багато переваг:

- Ви не відчуваєте важкості, або з повною кишкою, але легкий. Востаннє ви їли напередодні ввечері за вечерею. Твоєму тілу було більше, ніж достатньо часу для перетравлення, і в твоєму тілі немає активності, окрім кровообігу, дихання тощо. Гарний час для пошуку внутрішнього спокою.

- Ви більш сприйнятливі при зв’язку зі своєю підсвідомістю Оскільки ви щойно встали, ви можете продовжити такий стан психічного спокою, поки ви усвідомлюєте, що робите, і скористайтеся можливістю, щоб наповнитися енергією, яка триватиме вас протягом дня.

- Ви відчуваєте, що з першого моменту дня ви цим користуєтесь. Ви більше не відкладаєте речі на потім, відкладаючи назавжди, поки раптом не зрозумієте, що, як учора, витратили час. Найкращий спосіб максимально використати день - це робити з першого заняття, і немає нічого кращого, ніж йога.

- Ви сповнені надії та оптимізму. Все вищесказане сприяє тому, щоб побачити день іншими очима. Якщо ви відчуваєте напругу з моменту пробудження, ви готові взяти світ штурмом. Ви відчуваєте, що можете зробити все правильно, і ви оптимістичні. Ви помічаєте себе з упевненістю, і це змінює вашу поведінку та ставлення до інших.

- Підвищує силу волі та самооцінку. Якщо піднімаючись, ви тренуєтесь, у цьому випадку йога, ви перевершуєте 99% населення, у якого немає сил це робити ... і вони роблять! Що трапляється, це те, що вони не вірять, що можуть це зробити, а отже, як можуть? Вони навіть не намагаються або намагаються побачити справжню складність.

Це може здатися вам безглуздим, але багато років тому я бачив фільм, в якому перше, що зробив головний герой, коли спрацювала сигналізація, це 5-хвилинний сеанс сидіння, і я пам’ятаю, що думав: “Що він робить! Той хлопець божевільний. Неможливо, з чим це коштує, і просто встати ".

Зараз і довгий час моє рішення між сніданком до або після нього приймається на користь першого, Я займаюся йогою, коли встаю, і це втішно. Як тільки я встаю, я сідаю на свій WideMat. Укладаючи це в звичку, я навіть не думаю про це. Зусиль просто немає, це щось природне. Я знаю, що у мене достатньо сили волі на що завгодно, і якщо я почну з чогось, що мені коштує, я просто думаю, що це увійде в звичку і буде легко.

Якщо у вас досі немає килимка для йоги, або у вас він є, але ви відчуваєте себе пригніченим нестачею місця, що не дозволяє вам легко пересуватися, відвідайте наш пост про те, як вибрати килимок для йоги.

- Перевага, яку ви помітите з першого дня: Ви більше цінуєте простий акт прийняття душу і особливо смак сніданку. Тост з маслом і полуницею я ще ніколи не куштував так багато, і те саме відбувається з соком. Я не сумую за кавою, я п’ю її лише після їжі. І відчуття чистоти, коли ви приймаєте душ, стає більш інтенсивним.

Тому між заняттями йогою до або після сніданку, я раджу вам спробувати робити це до. І якщо ви не любите його з першого дня, ви не помічаєте більше смаку у своєму сніданку, вам більше не подобається щоденний душ, вам не стає краще, у вас немає більше енергії, тоді спробуйте робити це після сніданку. У будь-якому випадку, коли у вас з’явиться звичка більше, спробуйте ще раз раніше. Думаю, ви будете готові насолоджуватися вправами йоги та медитацією з першого моменту дня.

І не забувайте, що окрім моєї особистої та суб’єктивної думки щодо занять йогою до або після сніданку, якщо, наприклад, ви вагітні, можливо, вам буде зручно приймати щось, що забезпечує вас поживними речовинами, наприклад, знежирений йогурт, пізніше зробіть все Сеанс йоги для вагітних, а потім звичайний сніданок. Завжди, і це дуже важливо, маючи під рукою пляшку води, щоб зволожити вас. Якщо ви хочете отримати більше порад щодо йоги для вагітних, загляньте в наш блог WideMat. Дуже дякую!