заморожений Це одна з найбільш споживаних продуктів харчування у всьому світі. Існує кілька типів, які різняться як за складом інгредієнтів, так і за смаком. Але є щось спільне між ними, це калорії.

морозиво

Звичайно, вони варіюються залежно від виду морозива та кількості споживаної їжі. За словами дієтолога Марії Сесілії Понсе, "на кожні 100 кубічних сантиметрів морозива припадає близько 200 калорій і більше, це залежить від того, фрукти це чи вершки. Підраховано, що на чверть кілограма, тобто на 250 кубіків сантиметрів, є більше 600 калорій і може перевищувати 800 відповідно до смаків ".

Якщо враховувати середнє значення 700 калорій на 250 кубічних сантиметрів: Скільки калорій має півкіло морозива? Нічого більше і нічого менше, ніж 1400.

Для порівняння, тарілка локшини з соусом дорівнює 300 калоріям. Таким чином, півкіло морозива еквівалентно з’їденню майже 5 страв з цих макаронних виробів.

Щоб краще зрозуміти, що ця кількість калорій означає для нашого організму, необхідно знати, що доросла людина залежно від статі та зросту може споживати від 1900 до 2100 калорій на день, кількість, яку потрібно розділити на 4 або 5 прийомів їжі протягом дня.

Відокремлення: так би було здійснено розподіл активів між Тінеллі та Вальдесом

Але якщо тільки з півкіло морозива, споживаючи 75% добових калорій, збільшення ваги, швидше за все, з часом.

Балансна дієта

"Вживання морозива - це одне задоволення, яке ми можемо собі дозволити, поки розміщуємо його в розумних межах", - вказує група дієтологів у Білій книзі про морозиво.

У цьому сенсі a збалансована дієта тримати a Здорове життя, як це також необхідно виконати фізична активність. Ось чому фахівці рекомендують приймати здорову порцію близько 125 або 150 кубічних сантиметрів морозива, яку слід вживати один-два рази на тиждень. Це еквівалентно невеликому келиху для морозива або двом чашам, повідомляє A24.com.

Він напився, увірвався у будинок і хотів втекти на стаціонарному велосипеді: його заарештували

Але можна з’їсти не лише кількість, а й інші фактори: ремісниче морозиво - це не те саме, що промислове морозиво чи вершкове морозиво, ніж вода.

Якість жири та цукор є факторами, що зменшують або збільшують вартість калорійність. Водний ароматизатор має найменше калорій, і, якщо він легкий, він зазвичай має половину калорій загального смаку.

Інше питання пов’язане з енергоспоживанням кожної ерсиби: хто велике споживання енергіїТакі як спортсмени або підлітки, що не страждають від зайвої ваги, які постійно рухаються, можуть регулярно їсти велику порцію морозива. Хоча тим, хто страждає на вже наявні захворювання, малорухливий спосіб життя або зайву вагу, важливо звернутися до дієтолога, щоб організувати свій раціон і зрозуміти, яка правильна порція морозива для їх тіла.

Але не всі є мінусами: це має і свою позитивну сторону. На додаток до смаку, його високий вміст вуглеводів забезпечує великий відсоток енергії.

Ще один і вони йдуть. незвичні математичні помилки на Громадському телебаченні викликали критику в соціальних мережах

За словами дослідників з Іспанської асоціації виробників морозива (AEFH), крем Herald забезпечує білки, фосфор кальцію, магній, натрій, калій і вітаміни A, B2 і B6. Вони також виявили, що помірна порція покриває до 15% необхідного добового кальцію.

Завдяки амінокислоті, яка називається триптофан, організм при вживанні морозива підвищує рівень серотоніну, який є гормоном, що пригнічує симптоми депресії. Ось чому вживання улюбленого смаку морозива пов’язане з відчуттям щастя та задоволення. Подобається ваніль та шоколад вони є чудовими генераторами ендорфіни.

Рекомендації їсти морозиво і стежити за вагою

Ось декілька рекомендацій, коли слід вживати морозиво:

1. Перш за все, рекомендується купувати правильну порцію для споживання, яка дозволяє уникнути надмірної кількості.

2. Ви повинні це з’їсти повільно, насолоджуючись кожним укусом і концентруючись на цій дії. Завдяки цьому з’явиться сильніше почуття ситості, і воно буде краще засвоюватися.

3. Якщо ви купуєте півкіло або кіло, оскільки вони споживають декількох людей, його не слід їсти безпосередньо з горщика, але зручно подавати його в склянці, щоб отримати правильну порцію.

4. Для досягнення більшої ситості можна змішати кулькову морозиво з фруктовим салатом.