Головна/Кухня/Міжнародна кухня/Чи знаєте ви, скільки калорій має кожен сорт хліба?
Опублікував Redacción enfemenino
Опубліковано сьогодні о 10:15
Хліб для багатьох з нас є основним супроводом їжі. Але, чи знаєте ви, як калорії змінюються залежно від того, є це той чи інший тип хліба? Сьогодні ми відкриваємо для вас усі секрети, щоб знайти той, який найкраще відповідає вашому харчуванню. Супер корисно!
Ми завжди чули, що хліб відгодовується, і насправді, щоразу, коли ми починаємо нову дієту, це одна з тих продуктів, яка завжди зникає з наших планів їжі. Однак, як ми завжди говоримо, все у належній мірі може бути корисним, і ми не повинні про це забувати злаки необхідні для збалансованого та здорового середземноморського харчування.
Крім того, хліб багатий клітковиною, повільним вмістом цукру, вітамінами групи В та мінералами. Звичайно, ми повинні знати, як вибрати найбільш підходящий тип, якщо те, що ми шукаємо, - це скинути кілька зайвих кілограмів. Щоб ви зрозуміли найбільш підходящий для вас варіант, ми підготували цей список із видами та відповідними калоріями.
Калорії відповідно до виду хліба
- Звичайний хліб 230 ккал
- Хліб житній 230 ккал
- Готовий хліб 235 ккал
- Сільський хліб 245 ккал
- Зерновий хліб 250 ккал
- Деревний хліб 255 ккал
- Кунжутний хліб 255 ккал
- Хліб з висівок 260 ккал
- Хліб з маком 265 ккал
- Багет 270 ккал
- Хліб з насінням льону 285 ккал
- Хліб із насіння соняшнику 300 ккал
- Виноградний хліб 288 ккал
- Хліб оливковий 308 ккал
- Батон 349 ккал
- Інжирний хліб 350 ккал
Калорії в хлібній крихті або солодкому хлібі
- Повна хлібна крихта 230 ккал
- Рулет 270 ккал
- Класичний хліб з крихти 275 Ккал
- Нарізаний хліб 280 ккал
- Булочка з гамбургером 296 ккал
- Молочний хліб 366 ккал
Калорії в хлібі для тостів або сухарів
- Цільний хліб підсмажує 370 ккал
- Повний хлібний біскот 370 ккал
- Біскот 388 ккал
- Скандинавський хліб 400 ккал
- Тости 415 ккал
Калорії міжнародних хлібів
- Німецький Vollkornbrot 226 ккал
- Прісний хліб 255 ккал
- Пумпернікель 270 ккал
- Чапата 272 ккал
- Лаваш 275 ккал
- Блині 323 ккал
Кілька основних порад
Вибираючи хороший хліб, потрібно враховувати кілька аспектів. Наприклад, переважно їсти сірий хліб замість білого: рафіновані (наприклад, багети) втрачають основні поживні речовини (вітаміни, клітковини та мінерали). Крім того, сірі більш ситні і мають більше властивостей з поживної точки зору.
Інший аспект, який ми повинні врахувати, полягає в тому, що зазвичай найбільш вражаючий хліб, який включає заправки, такі як горіхи, сир, цибуля або бекон, завжди є найбільш калорійними, ніж класичні типи. У цьому сенсі ми рекомендуємо під час їжі допомагати собі шматочком хліба-ремісника, а не печивом або колосками, які зазнали набагато більшої трансформації та не тільки гірші в харчовому відношенні, але також містять більше добавок, жирів та солі.
- Ви знаєте, скільки калорій має кожен вид кави; Голос Півночі
- Ви знаєте, скільки калорій у тамале
- Ви знаєте, скільки калорій має фрукт, який ви їсте
- Ви йдете на вечірку Дізнайтеся, скільки калорій має кожен алкогольний напій VIU EL COMERCIO PERÚ
- Ви любите морозиво, ми розповідаємо вам, скільки в ньому калорій і як дбати про свою вагу, коли ви його їсте