Ми офіційно найгірші. Ми обігнали всіх, коронавірус у Словаччині вбиває найбільше у світі

ТОК: Прикордонний режим змінюється з середи. Вакцини також повинні надходити на карантин

СУЧАС: Відомі результати обстеження пацієнта із підозрою на південноафриканський варіант коронавірусу

  • За даними багатьох опитувань, алкоголь та надмірна кількість солодощів є вбивцями здоров’я
  • Але є одне «але». Все залежить від виду та кількості, яку ви споживаєте
  • Така дієта навіть здоровіша, ніж велике споживання м’яса та оброблених продуктів

вино

  • За даними багатьох опитувань, алкоголь та надмірна кількість солодощів є вбивцями здоров’я
  • Але є одне «але». Все залежить від виду та кількості, яку ви споживаєте
  • Така дієта навіть здоровіша, ніж велике споживання м’яса та оброблених продуктів

Якщо ви любите алкоголь та солодощі, вам не доведеться відмовляти собі. Не кожен шоколад шкідливий для здоров’я і не кожен алкоголь шкідливий. Якщо ви балуєтесь вином, пивом або шоколадом з високим вмістом антиоксидантів, ви добре робите для свого здоров’я. Така дієта може зменшити ризик передчасної смерті приблизно на одну п’яту. Це зменшує ризик запалення. Про це заявляє головний автор дослідження Йоанна Калуза з Варшавського університету.

Загалом у дослідженні взяли участь 68 273 дорослих у віці 45-83 років. Кожен з них повинен був заповнити анкету про те, чи вживає він якусь із одинадцяти страв із протизапальною дією та як часто. Те саме питання було задано ще раз, але воно стосувалося продуктів харчування, які сприяли запаленню.

Курці відчули найбільшу користь

На основі цих відповідей кожен учасник оцінювався за шкалою від нуля до шістнадцяти. Хто мав найвищий бал, той був найздоровішим. Загалом дослідження тривало 16 років. Під час нього загинуло 16 088 учасників. З них 5980 померли від серцевих захворювань і 5252 померли від раку. Баланс помер з інших причин.

Результати були опубліковані в Journal of Internal Medicine. Під час дослідження було виявлено, що люди, які харчувались дієтою із протизапальним ефектом, мали на 18% нижчий ризик смерті. Ризик зменшився на 20% для серцевих нападів і на 13% для раку. Курці, у яких ризик смерті був на третину менше, ніж люди, які їли нездорово і курили, отримали найбільшу користь від здорового харчування.

Більш конкретно, загальний ризик смерті у курців із здоровим харчуванням був на 31% нижчим, ризик смерті від серцево-судинних захворювань - нижчим на 36%, а ризик смерті від раку - на 22%. Однак слід сказати, що протизапальна їжа корисна і для некурящих. Ті, хто харчувався здоровою їжею, жили в середньому на 4,6 року довше, ніж курці, які їли нездорово.

Слід зазначити, що вживання вина або пива або споживання шоколаду повинно бути в межах норми. Тільки тоді будуть помітні позитивні ефекти.