Заняття спортом може бути нудним, особливо якщо це робити самостійно, і тим більше, якщо встановлюються монотонні вправи на основі розтяжки, черевного преса, провалів, віджимань, присідань тощо. Хорошим способом пересування, тренування тіла та спалювання калорій буде поєднувати танці зі спортом. Крім того, це спосіб розважитися, залишити проблеми та напругу в стороні, покращуючи спритність та координацію. А для цього не потрібно відвідувати спортзал.

любите

Балетна форма, адаптація класики
Але якщо ваша справа - танцювати, то краще, щоб ви почали займатися балетним видом спорту. Модальність, яка поєднує класичний танець із фітнесом. Тонізування, поліпшення балансу та гнучкості, зняття напруги, зміцнення здоров’я серцево-судинної системи, а також координація та рухливість. Він також служить для утримання неправильної пози, оскільки це діяльність, яка впливає на дисципліну тіла.

Звільніться за допомогою Aerodance
Це виникає як союз між аеробними вправами з різними танцювальними кроками. Це корисно для системи кровообігу, легенів та сприяє зменшенню накопиченого жиру в організмі, а також покращує координацію та ритм. Ви будете демонструвати струнку фігуру майже не усвідомлюючи цього, а найкраще - весело провести час.

Тонізуйся із Зумбою
Ця дисципліна поєднує латиноамериканські ритми з фітнесом. Це сприяє концентрації та координації, знаючи про етапи, що складають хореографії, це корисно для циркуляції, оскільки кожна частина тіла активується з кожною пропозицією танцю. Крім того, фігура стилізована під час роботи з м’язами.

Інша версія: Strong by Zumba
У цій дисципліні присутні вправи високої інтенсивності із силовими та кардіотренажерами, і, звичайно, музика не може бути відсутнім. Це ще один спосіб отримати форму, тонізуючи різні частини тіла, такі як руки, ноги, прес і сідниці.


Отримайте форму за допомогою варення для тіла
Поєднуйте аеробні вправи з танцями. Він чудово підходить для спалювання калорій, поліпшення координації та спритності. Так само, передбачені хореографії дозволять вам залишатися у формі, працюючи практично всім тілом.

Повільно, але впевнено з Ш'бамом
Ця дисципліна характеризується тим, що включає в себе танцювальні рухи, набагато простіші для вивчення та вивчення, якщо порівнювати їх з попередніми дисциплінами, тому слід задуматись про те, чи не звикли ви займатися спортом, чи не застосовували його протягом тривалого часу . За допомогою нього ви можете спалювати жир, полегшувати координацію, зміцнювати кістки та набувати форму по-іншому та весело, насолоджуючись гарною музикою.

ОСНОВНА ФОТО: Фото Даніелі Черулло на Unsplash.