Якщо ви любите запіканку, але піклуєтеся про свою фігуру, то ваша страва - запіканка з брокколі!
Він виготовляється так само, як добре використовувана традиційна версія, лише з набагато меншою кількістю вуглеводів.
Ви можете з легкістю готувати і їсти навіть на дієті для схуднення.
Запіканка з брокколі
- 1 більша головка, взята для свіжих троянд брокколі або пакетик заморожених версій
- 5 варених яєць
- 1 пасмо, попередньо обсмажену суху ковбасу, нарізану кільцями
- 15 дкг тертого сиру
- сіль, перець, тертий мускатний горіх за смаком
- сметана для подачі
1. Варіть брокколі в гарячій підсоленій воді приблизно 3-4 хвилини, потім відфільтруйте. Очистіть і наріжте варені яйця.
2. Викладіть підготовлену брокколі, нарізані скибочками варені яйця та попередньо обсмажені кільця ковбаси на дно термостійкої скляної чаші - до тих пір, поки інгредієнти зберігаються. Тим часом приправляйте (сіль, перець, мускатний горіх) їжу, як вам подобається.
3. Зверху посипте тертим сиром і поставте в розігріту до 180 градусів духовку на 15-20 хвилин.
Пропоноване зі сметаною божественно смачне!
(Джерело: Laci Lakatos, Facebook, у мене закінчується Норбі)
- Ви любите тости замість хліба, тож приготуйте їх, і ви схуднете! Ріпост
- Виявляється, якщо пити каву таким чином, ви схуднете! Ripost - Результати зниження ваги чорної кави
- Виявляється, якщо пити каву таким чином, ви схуднете! Ріпост
- Виявляється, якщо пити каву таким чином, ви схуднете! Ripost - кава допомагає мені схуднути
- Якщо ви їсте недостатньо жиру, ви не втратите вагу! Пікова дівчина