Наближається великий день, і, звичайно, ти хочеш бути ідеальним. Якщо ваші нерви дали вам їсти, або ви просто хочете скинути кілька кілограмів, не пропустіть їх прості поради, як схуднути до весілля.

Навіть не думайте про різку дієту або марафонський біг, адже ви можете загрожувати своєму здоров’ю, а також, згодом, постраждати від відновного ефекту і відновитись удвічі більше. Це прості рекомендації, які допоможуть вам позбутися від залишків здоровим способом, але трохи швидше.

Зміст

Корисні поради щодо схуднення до весілля

Рухайся

Малорухливе життя, крім того, що шкодить здоров’ю, є справжнім виловлювачем кілограмів. Якщо ваша робота полягає в тому, щоб довго сидіти, не будьте на місці. Вставати щогодини. Побудьте трохи в офісі. Розтягування у ванній. Робіть гіпопресивні засоби сидячи. Танцюй трохи, якщо можеш. Йдіть пішки, щоб виконати процедури, а також на робоче місце. І якщо у вас немає іншого вибору, крім як користуватися автомобілем, припаркуйтеся трохи далі.

щодо

Збільште споживання фруктів та овочів та зменшіть кількість молочних продуктів та м’яса

Візьміть п’ять більших порцій фруктів та овочів, і їжте менше м’яса та молочних продуктів. Ви побачите, як ви спалюєте більше калорій.

Вживати складні вуглеводи вранці

Складні вуглеводи - це цільнозернові цільнозернові продукти. Вони містять більше клітковини, менше цукру, а отже, їм потрібен час для перетравлення, тому ви довше будете відчувати енергію та ситість. Краще вживати їх вранці, особливо під час сніданку, саме тоді ми найактивніші.

Не пропускайте їжу, найменше сніданок

Голодування не рекомендується. Ви не будете втрачати жир, ви втратите лише рідину, а ваше тіло сповільнить ваш метаболізм, заощаджуючи те, що залишилося, щоб уникнути втрати енергії. Тому не пропускайте жодної їжі. В основному сніданок.

Їжте п’ять прийомів їжі

Травлення змушує вас худнути, оскільки це активізує ваш метаболізм. Тому, якщо ви вживаєте невелику кількість корисної їжі протягом дня, ваше тіло буде працювати весь час.

Займатися спортом

Спорт необхідний, якщо ви хочете схуднути, крім того, щоб бути в тонусі. Сьогодні існують високоінтенсивні інтервальні тренування, відомі як HIIT, які дають дуже хороші результати.

Вживайте спеції і пийте каву або чай

Є певні спеції, які стануть вашими союзниками для схуднення. Чому? Тому що прискорюють обмін речовин і стимулюють термогенез, тобто вони змушують тіло спалювати калорії, оскільки вони генерують більше енергії за рахунок тепла. Це імбир, перець, гострі спеції, кмин, гірчиця та кориця.

Те саме стосується чаю та кави. Забудьте про газовані напої та солодкі соки та замініть їх такими.

Багато смійтесь

Сміх, крім того, що розслабляє і робить вас також красивішими Спалюйте калорії.

Забудьте про ліфт

Підніміться сходами! Це дешева і надзвичайно повна вправа.

Як бачите, ці поради Щоб схуднути до весілля, їх дуже просто провести. Тож приступайте до роботи! І, щоб бути справді вражаючим і викликати фурор на весіллі, даруйте та носіть казкові чохли на підборах.