Одна маленька хитрість робить тост для сніданку справді корисним, вам доведеться пропустити хліб! Хоча зміни можуть здатися кардинальними, кінцевий результат не тільки казково смачний, але й ситний. Це виглядає так:

приготуйте

Шматочок хліба замінюється величезною грибною шапкою, куди приходить багате на білок яйце з високим вмістом їжі, а поруч із ним смажені помідори! Щось диво!

Тост Портобелло

Інгредієнти:

  • 2 грибні головки, портобелло або більші гриби
  • 4 менших помідора
  • 4 яйця
  • чебрець свіжий
  • солоний перець
  • Статті 6-8 часник

Ось як це зробити:

1. Розріжте грибоподібну шапку портобелло навпіл. Обсмажте обидві сторони 4 скибочок гриба на невеликій кількості олії. Добре, коли воно розм’якшене, але хрустке по краях. Підніміть скибочки грибів з каструлі на тарілку.

2. Помідори розріжте навпіл, посоліть за смаком і обсмажте.

3. Наріжте зубчики часнику скибочками і обсмажте на невеликій кількості олії, поки вони не стануть хрусткими, як чіпсет.

4. Зробіть смажені яйця і насуньте по одному на кожен тост. Посоліть і поперчіть за смаком, посипте хрусткою часниковою стружкою. Прикрасьте свіжим чебрецем, а поруч покладіть смажені помідори.

Цей супер сніданок підходить до будь-якої дієти! Повна здорової рослинної клітковини та білка! Це не підвищує рівень цукру в крові. Ви добре живете з цього, і не будете довго голодні!