Близько 11% дітей у Сполучених Штатах (6,4 мільйона) діагностували із синдромом дефіциту уваги та гіперактивності (СДУГ), який характеризується неуважністю, гіперактивністю та/або імпульсивністю, що впливає на навчання, нормальне функціонування протягом дня та міжособистісні стосунки.
Кількість СДУГ щороку збільшується на 5%.
Американська академія педіатрії для лікування СДУГ у дуже маленьких дітей (від 2 до 5 років) рекомендує пріоритетну поведінкову терапію.
Однак, за даними Центрів США з контролю та профілактики захворювань, до половини дітей дошкільного віку з СДУГ також приймають ліки, а кожна четверта дитина приймає лише ліки (без поведінкової терапії).
Лише половина 4- і 5-річних дітей із СДУГ проходять поведінкову терапію, незважаючи на те, що це рекомендоване лікування. Дітям із СДУГ у віці 6 років рекомендується лікувати як ліками, так і поведінковою терапією.
Це сумно в кількох аспектах, але в першу чергу з точки зору точності діагностики СДУГ. Часто трапляється помилкова діагностика, а це означає, що багато дітей можуть приймати ліки без потреби.
Іншим проблемним питанням є величезний ризик ліків від СДУГ.
Діти, які приймають ці потужні ліки, можуть страждати від таких побічних ефектів, як проблеми зі сном, втрата апетиту, судоми та почастішання серцебиття, тому дуже важливо знайти альтернативи цьому лікуванню.
На щастя, один із давніх варіантів, ефірні олії, показав перспективу для полегшення симптомів СДУГ.
Що таке ефірні олії?
Ефірні олії - це концентровані ароматичні екстракти рослин, які тисячоліттями використовуються в емоційних, косметичних, медичних та навіть духовних цілях. Термін ефірний (олія) спочатку походить від слова квінтесенція, що означає серцевину, сутність речей.
Аристотель вважав, що чотири основні елементи (вогонь, повітря, земля і вода) включають п'яту, квінтесенцію.
Квінтесенція вважалася «душею» або життєвою силою рослин, і люди отримували її з рослин шляхом дистиляції або випаровування (отже, дистильований алкогольний напій ще англійською називають «духи»).
Сьогодні ефірні олії, що містять складні суміші корисних рослинних хімічних речовин, добувають з рослин переважно двома способами: дистиляцією, яка застосовувалася з давніх часів, та холодним пресуванням, що використовується для вилучення ефірних масел цитрусових.
Ефірні олії можуть покращити симптоми СДУГ
Дослідження покійного доктора Террі С. Фрідмана, лікаря, який вважав, що тіло, розум і душу слід розглядати як одне ціле, показало, що олія ветиверу (ветивер - різновид індійської трави) корисна для дітей із СДУГ.
Коли діти вдихали цю олію 3 рази на день протягом 30 днів, їхні мозкові хвилі та поведінка покращувались, і вони досягали кращих результатів у школі. 80% дітей мали очевидно кращий стан навіть після вдихання кедрової олії.
Для дослідження було обрано масло кедрової деревини, оскільки воно має високу концентрацію сесквітерпенів (що становить до 50% його компонентів), які покращують оксигенацію клітин мозку.
Також відомо, що олія ветиверу заспокоює і врівноважує нервову систему, стимулюючи кровоносну систему, говорить Фрідман, пояснюючи:
"Вдихаючи ефірну олію, мікрокапельки потрапляють у лімбічну систему мозку, яка є процесом обробки думок, емоцій і запаху, і гіпоталамус, який є центром контролю гормонів.
Основні мікрокапельки також потрапляють у легені, де потрапляють у систему кровообігу ".
Поліпшення мозкової діяльності було виявлено за допомогою ЕЕГ (електроенцефалографа), який вимірює електричні імпульси в мозку. Це дозволило дослідникам визначити, чи функціонував мозок дітей переважно в бета-стані (тобто в неспаному стані) чи в тета-стані (відсутність уваги).
Після використання олії ветиверу спостерігалося покращення співвідношення бета-тета, і батьки помітили поліпшення симптомів. Фрідманн заявив:
"Я отримав кілька листів від батьків дітей із СДУГ, в яких говорилося, що поведінка дітей вдома змінилася на краще.
У кількох випадках батьки повідомляли, що шкільні вчителі інформували їх про покращення роботи дітей у класі. Це покращення також знайшло відображення в результатах деяких дітей ".
Ефірна олія ветиверу може збільшити увагу
Недавнє дослідження, опубліковане в Journal of Intercultural Ethnopharmacology, також показало, що ефірна олія ветиверу може покращити симптоми СДУГ.
Дослідження на тваринах виявило зміни в мозковій діяльності, які вказували на підвищену пильність, тоді як дослідження на людях показало, що вдихання призводило до скорочення часу реакції учасників та стимулювання діяльності симпатичної нервової системи. Дослідники дослідження писали:
"Стимулююча дія ефірної олії ветиверу може бути корисною для навчання та запам'ятовування. Підводячи підсумок, нинішні результати дають інформацію про те, що ефірну олію ветиверу можна використовувати як стимулятор для покращення уваги та виконання завдань ».
Розмарин, лаванда та інші ефірні олії
На додаток до ефірної олії ветиверу та кедрового дерева, ефірна олія розмарину також показала потенціал для поліпшення когнітивних можливостей.
Коли учасники дослідження розробляли запитання в кабінці, де розподіляли ефірну олію розмарину, їх продуктивність покращувалась у швидкості та точності.
"Унікальність взаємозв'язку між ароматом рослинних ефірних олій та їх впливом на поведінку, ймовірно, полягає у складному молекулярному складі, який містить різноманітні спирти, альдегіди, кислоти, феноли, ефіри, кетони та терпени", - заявили дослідники. Вони постачають:
"Це дослідження підтверджує думку, що активні інгредієнти, присутні в ароматизаторах, всмоктуються через слизову оболонку носа або легенів, що дозволяє їм діяти фармакологічно".
Невеликі розміри цих жиророзчинних компонентів полегшують їм проходження гематоенцефалічного бар'єру і згодом можуть діяти на рівні нейронів або безпосередньо - діючи на рецептори, або опосередковано - впливаючи на активність ферментів ".
З іншого боку, ефірна олія лаванди відома головним чином своїми заспокійливими властивостями. Деякі люди, які страждають на СДУГ, мають проблеми зі сном, і, як показано, лавандова олія покращує сон.
Інші ефірні олії, які можуть полегшити різні симптоми СДУГ, включають:
- М’ятна олія, яка сприяє підвищенню уваги
- Олія іланг-ілангу, яка відома своїми розслаблюючими властивостями
- Ладанне масло, яке допомагає викликати почуття душевної рівноваги та спокою
- Олія бергамоту, яка зменшує відчуття стресу та занепокоєння
- Евкаліптова олія, яка знімає психічне виснаження і стимулює приплив крові до мозку
- Лимонна олія, яка рідко завдяки своїй здатності покращувати настрій та запобігати емоційним сплескам
Батьки помітили значне поліпшення стану
Одна мати з Флориди, штат Веллінгтон, Тіна Світ, виступила в ефірі телевізійної програми WPTV, щоб поділитися своїм досвідом з ефірними оліями при лікуванні СДУГ у свого 11-річного сина.
"Щодня я отримував повідомлення від вчителів, що вона не працює, не зосереджується, не сидить на місці, розмовляє, бігає навколо. Він просто не міг зосередитися ", - сказала вона.
Починаючи з її сина з ароматерапії ефірними оліями, його оцінки покращились від класів C і D до класів A і B. Зараз він у п’ятницю, відвідує відбірний клас, і вчителі сприймають його як “мирну дитину”.
Тіна щоранку наносить ефірні олії на кілька ділянок його тіла, а її син також носить ароматний браслет для ароматерапії.
Тіна Світ каже, що використання ефірних масел змінило їхнє життя та допомогло їм усунути ліки від СДУГ та замінити їх лише ароматерапією.
Як використовувати ефірні олії при СДУГ
Два ефективні способи використання ефірних масел при СДУГ - це вдихання або місцеве нанесення шкіри.
Найпростіший метод - це закапування 3-4 крапель у дифузор, але деякі дослідження дали учасникам з СДУГ інгаляції ефірних масел безпосередньо з пляшки (2–3 глибокі вдихи) 3 рази на день.
Ви також можете спробувати вдихнути пар, просто капніть в окріп 3 - 7 крапель ефірного масла, нахиліться над ним, накрийте голову рушником і вдихніть носом (тримайте очі закритими і будьте обережні, щоб не обпектися ).
Якщо ви хочете спробувати нанести на шкіру ароматні олії, спершу зробіть тест на чутливість, щоб переконатись, що ваша шкіра не дратується від олії (нанесіть 1 краплю, залиште на 1-2 години).
Наносьте масла економно на шию, зап’ястя, підошви ніг та/або вуха. Ви також можете змішати їх з маслом-носієм, наприклад, з кокосовим горіхом.
Деякі люди змішують ефірні олії з кокосовою олією і кладуть цю суміш у пляшку з кульовим аплікатором, який можна використовувати будь-коли та де завгодно.
Інші варіанти природного лікування СДУГ
Ефірні олії можуть полегшити симптоми СДУГ, але для досягнення найкращих результатів їх слід поєднувати з іншими природними стратегіями для полегшення СДУГ.
Якщо у вашої дитини є поведінкові проблеми або інші подібні до СДУГ симптоми, слід враховувати такі фактори, незалежно від того, діагностували у них СДУГ:
1. Занадто багато цукру. Їжа з високим вмістом цукру та вуглеводів з високим вмістом крохмалю призводить до надмірного вироблення інсуліну, що може призвести до зниження рівня цукру в крові - гіпоглікемії.
Гіпоглікемія змушує мозок виділяти глутамат у такій кількості, що може спричинити неспокій, депресію, гнів, тривогу або напади паніки.
Крім того, цукор сприяє хронічному запаленню в організмі, і багато досліджень показали зв'язок між великим споживанням цукру та порушенням психічного здоров'я.
2. Чутливість до глютену. Докази того, що чутливість до глютену є причиною багатьох неврологічних та психіатричних проблем, включаючи СДУГ, є переконливими.
Згідно з дослідженням 2011 року, целіакія «зустрічається у пацієнтів із надмірною кількістю СДУГ», а безглютенова дієта суттєво сприяє поліпшенню поведінки дітей. Дослідження навіть припускає, що целіакію слід додати до списку симптомів СДУГ.
3. Нездоровий кишечник. За словами доктора Наташі Кемпбелл-Макбрайд, кишкова токсичність може досягати мозку і викликати симптоми аутизму, СДУГ, дислексії, диспраксії, депресії, шизофренії та інших психічних розладів.
Що стосується психічного здоров’я, то важливо зменшити запалення в кишечнику, тому оптимізація флори кишечника вашої дитини є вирішальним кроком.
Слід уникати промислових оброблених продуктів, рафінованих продуктів і включати в раціон традиційні ферментовані продукти.
Ферментовані овочі належать до найсмачніших ферментованих продуктів, хоча більшість дітей особливо люблять кисломолочні продукти, такі як кефір, особливо якщо змішати їх у здоровий коктейль.
Якщо ваша дитина відмовляється від ферментованої їжі або не приймає її регулярно, ви можете придбати йому якісні пробіотики і підтримувати баланс у травному тракті, уникаючи таким чином порушення роботи мозку.
4. Нестача жирних кислот омега-3 з тваринних джерел. Дослідження показали, що у дітей з низьким рівнем жиру омега-3 значно частіше спостерігається гіперактивність, порушення навчальної діяльності та поведінкові проблеми.
У клінічному дослідженні 2007 року вивчався ефект олії криля у дорослих із СДУГ.
Згідно з дослідженням, при щоденному вживанні 500 мг олії криля протягом 6 місяців здатність пацієнтів до концентрації зростала в середньому на 60%. Вони також побачили 50% поліпшення планування та майже 49% поліпшення соціальних навичок.
5. Харчові добавки та ГМО інгредієнти. Вважається, що багато харчових добавок посилюють СДУГ, і багато з них заборонені в Європі.
Уникайте особливо синього харчового барвника No1 та No2, зеленого No3, оранжевого B, червоного No. 3 та ні. 40, жовтий немає. 5 та ні. 6 та консервант бензоату натрію.
Дослідження також показали, що гліфосат, активний інгредієнт популярного гербіциду Раундап Монсанто, який широко використовується для обприскування генетично модифікованого зерна RoundupReady, обмежує здатність вашого організму до детоксикації від сторонніх хімічних речовин.
В результаті шкідливий вплив цих хімічних речовин і токсинів множиться і може спричинити широкий спектр захворювань, включаючи розлади головного мозку, які можуть вплинути на поведінку.
Є багато інших природних способів полегшити симптоми СДУГ. Нижче наведено деякі з них. Для отримання більш детальної інформації зверніться до лікаря-ціліста, який має досвід лікування СДУГ природними методами.