9.4. 2019 21:30 Калорії в сирому омлеті надходять із трьох джерел - яєць, сиру та масла або олії.
Три яйця утворюють омлет, плюс 100 г сиру, а все смажене на вершковому маслі містить близько 720 калорій. Якщо чесно рахувати калорії, ви можете зменшити це число, зменшивши яйця до двох яєць і додавши менше сиру і У світі існує легкий китайський омлет.
ВІДЕО: Як позбутися прожилок від перцю?
Сир
100 грамовий скибочка сиру чеддер або чашка тертого сиру містить 400 калорій. Щоб зменшити цю кількість, використовуйте менше сиру або іншого виду сиру. Наприклад, скибочка сиру моцарелла з низьким вмістом жиру в кількості 100 грамів містить 250 калорій.
Масло або масло
Для смаження китайського омлету знадобиться трохи вершкового масла або олії. Якщо ви хочете смажити на свіжому вершковому маслі, додайте до їжі 100 калорій, оскільки одна столова ложка містить. Якщо ви використовуєте ріпакову олію, додайте 120 калорій на столову ложку. Альтернативою нижчої калорії є приготування тефлону та масляний спрей. Один бризок на сковороді містить лише дві калорії.
Отже, спробуйте сьогодні?
Автор: bb
Фото: Shutterstock
Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар
- Зрештою, я не їжу печива та смаженої їжі, можливо, дехто з нас розмовляє
- Тайський рис із жасмину - калорії, кДж та харчові цінності
- Вчені кажуть, що робота в нічний час також несе цю загрозу! Вечір для дівчат
- Вчені спростували популярну ТЕОРІЮ про схуднення, яка зовсім не допомагає, по-іншому вкладайте калорії!
- Традиційна китайська медицина - калорії, калорії, калорії; Друзі взаємодоповнюючих та альтернативних