пити

Очевидно, ви також знаєте, що алкоголь може мати як позитивний, так і негативний вплив на ваше здоров’я. Звичайно, ми також воліємо обговорювати перше, але це може мати позитивний ефект лише у тому випадку, якщо ви споживаєте його в помірних кількостях. Але де межа? Скільки алкоголю ми можемо скотити за тиждень, не скорочуючи власного життя?

Це саме те, що хотіло з’ясувати нещодавнє дослідження, проведене на основі дуже великої вибірки, тому його результати варто сприймати серйозно. В опитуванні взяли участь півмільйона дорослих з 19 країн, які вживали алкогольні напої, і результати показують це,

Це також цікаво, оскільки, згідно з попередньою рекомендацією ВООЗ (для дорослих старше 20 років), максимальний щоденний прийом алкоголю становить максимум сорок грамів чистого алкоголю: статистика показує, що регулярне щоденне вживання цієї кількості не спричиняє алкогольне ураження печінки після 25 років (40 грамів алкоголю містить 1 дл віскі, 4 дл вина, приблизно 1,5 пляшки пива). Однак вони також додали, що помірне пиття становить 30 грамів на день для здорових чоловіків і 20 грамів на день для жінок, і що доцільно мати два абсолютно безалкогольних дні на тиждень, щоб зазначені вище значення становили 150 грамів для чоловіків і 80 грамів для жінок. вони зменшуються.

Однак лише одне, що ця кількість не спричиняє пошкодження печінки, оскільки може значно скоротити наше життя. Згідно з дослідженням, про яке йдеться, про яке писали у шпальтах The Lancet, якщо це 40-річний чоловік

  • Ви споживаєте 100-200 грамів алкоголю на тиждень приблизно півроку
  • Споживайте 200-350 грамів алкоголю на тиждень, потім 2 роки
  • Ви споживаєте більше 350 грамів алкоголю на тиждень, потім протягом 5 років

Ви можете приймати його самостійно в порівнянні з тими, хто тримає щотижневе вживання менше 100 грам.

- підсумував речі із співавтором дослідження, професором Бу Іапом.

Нарешті, слід також зазначити, що ці результати споживання алкоголю були отримані дослідниками на основі власних звітів, тож очікуються подальші дослідження з цієї теми. Тим часом непогано вийняти його трохи з легенів, якщо ви зараз друкуєте його більше 100 грамів на тиждень. Однак якщо ви пиєте лише 2 дл вина в робочі дні, вам не потрібно боятися. Ви все ще добре з цим.