Якщо ми хочемо подбати про себе, споживання зеленого чаю - одне з чудових рішень. Вважається одним з найкорисніших напоїв на планеті, оскільки до його складу входять антиоксиданти та поживні речовини, які мають великий вплив на наш організм. З цієї причини важливо знати зелений чай та властивості та протипоказання, які може мати цей напій, який ми зазвичай споживаємо в другій половині дня, коли ми прагнемо відпочити.

teashop

Вплив зеленого чаю на наш організм

Зелений чай містить різні біоактивні ефекти, які покращують наше здоров'я. Одним з його основних компонентів є поліфеноли, ефекти яких (у зеленому чаї) - зменшити будь-який тип запалення та допомогти в боротьбі з раком.

30% ваги цього листа складається з поліфенолів, головна роль яких - катехіни. Ці антиоксиданти допомагають запобігти будь-яким аномаліям клітин та досягти інших переваг.

У чаї також є велика кількість мінералів, хоча деякі листя можуть містити велику кількість фтору, що в кінцевому підсумку може бути шкідливим.

Багато з нас вважають, що головною метою чаювання є підтримка належного рівня уваги та не засинання. Насправді це одне з основних видів використання зеленого чаю на ніч. Однак це також допомагає нам відточувати свій інтелект. Він не містить стільки кофеїну, скільки кава, і в поєднанні з L-теаніном він може поліпшити роботу мозку.

Наявність кофеїну також дозволяє нам покращити фізичну працездатність і прискорює споживання енергії, тому ми будемо почувати себе більш активними протягом дня.

Скільки зеленого чаю ми повинні випивати на день?

Пити зелений чай на ніч або робити його вдень - один із найбільших сумнівів, який ми можемо мати. Багато разів ми можемо розглянути можливість насолодитися цим напоєм. Однак рекомендується приймайте його протягом дня натщесерце, оскільки це дозволяє скористатися усіма його властивостями та переваги. Крім того, ми можемо щодня пийте зелений чай.


Інший варіант - робити це на ніч, хоча це не рекомендується тим, хто може страждати безсонням або просто важко заснути. Наявність кофеїну може в підсумку стати протипоказанням. У цьому сенсі в Чайній є багато варіантів з меншим вмістом кофеїну, наприклад, 1001 нічний чай, що не означає, що його смак менш інтенсивний. Він складається з поєднання зеленого чаю та чорного чаю, а також квітів жасмину та соняшнику, пелюсток троянд та смаку екзотичних фруктів.

Ми також можемо розглянути можливість випити чашку чаю після їжі або під час перекусу. Що стосується скільки зеленого чаю ми повинні випивати на день, ви повинні знати, що не рекомендується випивати більше чотирьох-п’яти чашок.

Крім того, важливо знати інші особливості зеленого чаю, наприклад, його можна приймати різними способами, і навіть існують комбінації різних чаїв, які можуть бути приємними.

Знання зеленого чаю про його властивості, користь та протипоказання дозволить нам насолоджуватися цим напоєм більш комфортно. У нас є безліч варіантів і способів його споживання. Його можна приймати самостійно, з лимоном або навіть з фруктами. Ми також можемо додати цукор, щоб підсолодити його. Влітку, щоб зробити його більш освіжаючим, ми можемо приймати його холодним. Попередньо ми повинні приготувати глечик і залишити його в холодильнику за кілька годин до цього. Це прекрасний варіант для сімейних посиденьок вдома.