відмовитися

Алкоголь сприймається в нашому регіоні як рідке середовище з великою потужністю. Це сприяє нашому здоров’ю в розумних межах і допомагає налагодити соціальні контакти. На жаль, якщо ми з ним перебільшуємо, це відобразиться не тільки на нашій фігурі, але і на порушеній психіці та стосунках вдома та на роботі. Уявляєте, як стати абстинентом на кілька тижнів? Ось короткий огляд того, яких змін ви можете очікувати насправді.

1. Спати незрівнянно краще

Недавнє дослідження в журналі "Алкоголізм: клінічні та експериментальні дослідження" дійшло висновку, що пиття перед сном призводить до збільшення вироблення альфа-мозкових хвиль. Це мозкова діяльність, яка відбувається, коли ми відчуваємо себе щасливими та розслабленими, але прокинувшись. Отже, якщо зазначені хвилі виникають протягом ночі, результатом є порушений сон. Інше дослідження також припустило, що алкоголь спить швидше і насолоджується глибшим сном. На жаль, після початкової фази якість сну різко падає по воді. Завдяки утриманню ви можете деякий час лежати в ліжку, але наступного дня прокинетесь свіжішим. До побічних переваг більш рясного нічного відпочинку належать: покращений настрій, концентрація уваги та розумова працездатність.

2. Не можна переборщити з вечерею

Дослідження, опубліковані в American Journal of Nutrition, підтвердили це Алкоголь є одним з найбільших чинників надмірного споживання їжі. Цікавий експеримент проводили жінки, яким експерти давали щось на зразок спиртового настою у вени. Це було еквівалентно двом півтонятам. Результат? Ці дами їли на 30% більше їжі порівняно з другою групою, яка отримувала лише нормальний фізіологічний розчин. Навіть дуже легке алкогольне сп'яніння підвищувало мозкову активність у гіпоталамусі у представників ніжного покоління. В результаті жінки були набагато чутливішими до запаху їжі і, як правило, їли більше.

3. Прагніть солодкого

Якщо ми віддаємося шоколаду, організм виділяє дофамін у кров, що викликає в нас почуття радості. На жаль, це дуже схоже на алкоголь. Все, що нам потрібно зробити, це почати заперечувати цю форму випуску, і наш мозок негайно спробує знайти адекватну заміну.. Тож не дивуйтеся, якщо ви почнете відчувати себе різними смаколиками, на які ви до цього часу не приділяли особливої ​​уваги. Зрештою, люди, які кинули палити, мають однаковий досвід.

4. Ваш одяг буде вільнішим

Звичайно, за умови, що ви будете протистояти вищезазначеним спокусам. Це не секрет алкогольні напої, особливо змішані коктейлі, є готовою енергетичною бомбою. Як свіжий абстинент, ви можете скоротити щоденне споживання на 300-500 калорій. Тож не дивуйтеся, якщо через кілька тижнів ви зможете затягнути пояс на один отвір.

5. Ваша шкіра буде світитися

Під час пиття ми дуже часто забуваємо про достатній питний режим, який призводить до зневоднення. Спирт діє як сечогінний засіб, тобто сприяє сечовипусканню. Однак одночасно він зменшує вироблення антидіуретичного гормону, що допомагає організму всмоктувати воду. Це рано чи пізно проявиться на шкірі обличчя засохлий, червоний і тьмяний. Спробуйте утриматися протягом декількох тижнів, і якщо ви випиватимете щонайменше 1,5 літра чистої води на день, ваша шкіра буде виглядати свіжішою.

6. Ви економите

Алкоголь завжди був прибутковим бізнесом для торговців. Це особливо актуально, якщо ви шукаєте якісні фірмові напої та відомі вина. Істина залишається такою пляшка розкішного алкоголю може піднятися на десятки - сотні євро. І вам доведеться зазирнути ще глибше в кишеню, якщо у вас також є гарний вибір у барі чи ресторані. Таким чином, життя без алкоголю означає більше коштів на нове хобі чи оновлений гардероб.

7. Ви можете почуватися дивно

У Словаччині це просто так - жодна корпоративна вечірка чи торжество в колі родини та знайомих не може обійтися хоча б із символічним тостом. Якщо ви рішуче відкинете чашку, ви, ймовірно, привернете небажану увагу. Перше питання, мабуть, у вас є проблеми зі здоров’ям. І коли ви змушені спостерігати, як інші розслабляються і потягують улюблений напій, ти можеш трохи заздрити їм у куточку душі.

Як часто ви випиваєте склянку алкоголю? Напишіть іншим читачам в обговоренні під статтею.