У вас болить спина і ви хочете виправити поставу тіла? Вам здається, що ваші суглоби жорсткі і шукаєте спосіб їх розслабити? Ви помічали, що ваша здатність до концентрації знизилася, і при цьому рівень стресу високий? Якщо ви відповідаєте позитивно на будь-яке з цих питань, немає сумнівів, що вам потрібно займатися фізичними вправами. Якщо ви не робите цього і у вас немає переваги до якогось конкретного, ми хочемо, щоб ви знали переваги занять пілатесом для тіла та духу. Їх багато і дуже різноманітно, і ми збираємось перерахувати їх у наступних рядках. Чи приєднаєтесь ви до нас у читанні?
Перше, що ми хочемо, щоб ви знали, це те, що під час занять пілатесом ви будете працювати над своєю м’язовою силою, контролем дихання та фізичним та психічним розслабленням, і ви можете робити це за допомогою машин, на підлозі та з аксесуарами, і без . Незалежно від вашого вибору, у фіналі Anytime Fitness ми можемо допомогти вам і направити вас на ваші заняття пілатесом. Наші тренери знають, про що говорять, і навчені давати найкращі поради та вести наші групові заняття. Вам подобається, що вони? Ми запрошуємо вас продовжити, тому що ми тільки розпочали.
Поліпшіть поставу та структуру кісток
Однією з головних переваг занять пілатесом є те, що на кожному занятті ви вдосконалюєте та виправляєте поставу плечей, грудей та живота, що полегшить вам пряму стояння, ходьбу чи сидіння. Це вирівнювання вашого тіла перетворюється на ні більше, ні менше, ніж біль у спині, одне з найпоширеніших "недуг" 21 століття.
Ця прямота у вашій позі також допоможе досягти кращої підтримки вашої кісткової структури, оскільки, розподіляючи вагу кращим чином, ви будете вимагати менше від своїх кісток, тоді як будете тонізувати живіт, поперек, лати, ноги та сідниці . Цікаво, правда? Ну там ще.
Гнучкість і поліпшення дихання
Коли Йозеф Губертус Пілатес винайшов цю дисципліну, якою сьогодні займаються сотні тисяч людей на початку 20 століття, він також зробив це, думаючи про поліпшення координації, рівноваги та стійкості тіла, надаючи йому більшої гнучкості. І це йому вдалося, оскільки багато вправ пілатесу засновані на рухах і розтягуванні тіла, що дозволяє подовжувати м’язи і потроху набирати гнучкість.
Вправи, які в переважній більшості випадків вимагають хорошого контролю дихання, щоб допомогти розслабити тіло і полегшити рух. Отже, ще однією перевагою занять пілатесом є досягнення кращого контролю дихання за короткий час. Наші тренери допоможуть вам цього досягти. І це, як ви, напевно, думаєте, зменшує рівень стресу.
Позитивний вплив на самооцінку та наше сексуальне життя
І ще одна з переваг занять пілатесом полягає у збільшенні концентрації. Чому? Оскільки типова свідома вправа, яка сприяє підвищенню рівня ендорфінів, допоможе вам зменшити тривогу та покращити настрій, забезпечивши загальне відчуття доброго самопочуття, а також самооцінку.
І це те, що коли ми робимо ставку на чергові більш обережні стосунки з нашим тілом, ми почуваємось комфортніше із собою і наша самооцінка підвищується. І це також має своє відображення в нашому статевому житті, оскільки, зміцнюючи м’язи тазової області, зазвичай виникають більш приємні статеві стосунки.
Формуйте фігуру і худніть
На додаток до всього вищезазначеного, пов’язаного з фізичним та психічним станом нашого тіла, переваги занять пілатесом включають також суто естетичний. Наші тренери можуть надати вам всі подробиці, якщо ви хочете, але в підсумку хочемо сказати вам, що коли ви робите пілатес, ви активізуєте свій метаболізм, тим самим покращуючи витрати енергії та споживання калорій, що допомагає вам поступово схуднути та сформувати фігуру . Ваші м’язи набувають чітко визначену і тверду форму, але без збільшення об’єму.
Звичайно, якщо ви хочете швидко схуднути, ідеально поєднувати пілатес з деякими видами аеробних вправ, такими як плавання, біг, їзда на велосипеді, ходьба ... Насправді, є багато людей, які займаються пілатесом, доповнюючи свої тренування аеробікою для того, щоб розслабити м’язи, розтягнути і очистити розум. Ви хочете спробувати? Приходьте до свого фітнесу Anytime та запитуйте нас. У нас є заняття пілатесом та багато інших дисциплін, які можуть допомогти вам поліпшити ваше фізичне та психічне здоров’я.
Приєднуйтесь і відкривайте все, на що здатні. Відкрийте переваги занять пілатесом для тіла та духу, захистіть своє здоров’я та покращите якість життя. Шукати # TuMejorTú