Дієта «Чисте харчування» насправді не є дієтою, а скоріше способом життя, який не тільки допомагає схуднути, але й оздоровлює.

можете

Якщо в даний час ви споживаєте занадто багато обробленої їжі, переключення спочатку може здатися важким, але результат буде ще більшим. За допомогою дієти ви можете схуднути до 20 фунтів за п’ять місяців.

Що таке Чисте харчування?

Суть дієти з чистим харчуванням полягає в тому, що ви повинні виключати зі свого життя оброблену їжу, споживати їжу в максимально природній формі. Чисті продукти містять один або два інгредієнти, тому, якщо ви бачите довгі рядки в списку інгредієнтів, коли купуєте їжу, це не впишеться у ваш раціон.

Ось так ви його збільшуєте вміст клітковини у вашому раціоні, крім того, ви позбавляєтеся від добавок, які уповільнюють травлення і шкодять вашому здоров’ю

Що ви сумуєте

Якщо ви переходите на Чисте харчування, вам потрібно виключити зі свого раціону білий цукор, хліб, макарони. Натомість перейдіть на складні вуглеводи, як цільні зерна.

Також слід уникати їжі з високим вмістом насичених жирних кислот, продуктів, смажених у великій кількості олії, та обробленого м’яса - салямі, хот-догів, паризера, бекону. Важливо знайти надійного м’ясника, де ви зможете, якщо це можливо, придбати м’ясо на присадибній фермі.