Зміст статті:
- Як працює гіпноз
- Методи самогіпнозу
Як працює гіпноз
Гіпнотичний ефект підсвідомості давно використовується для позбавлення від шкідливих звичок, таких як алкогольна та нікотинова залежність. Харчування під впливом стресу та клопоту з солодощами та булочками також можна вважати шкідливим. Психологи вважають, що модель недоїдання визначається дитинством, коли, наприклад, вони заохочують дитину підсолодити якусь дію, втішають, коли вони щось засмучують, або просто тому, що вони їдять більше, ніж хочуть.
Психологи в розвинених країнах, де проблема ожиріння досить гостра, з тих пір намагаються використовувати варіанти гіпнозу для боротьби з ожирінням за формованою моделлю харчової поведінки, що відповідає реальним потребам та відповідним потребам людини в їжі. Для цього, гіпнотизер-психотерапевт, діючи підсвідомо, пацієнт повертається до дитинства, коли, покладаючи шкідливі звички, виявляє справжню причину помилки і припускає, що і скільки насправді слід з'їсти, що можна відхилити повністю або в частина.
Звичайно, ступінь гіпнотичного впливу та здатність гіпнотизера - явище суб'єктивне, тому важко оцінити високий ступінь надійності, оскільки ефективність схуднення зростає, але той факт, що він збільшується, доведений багатьма дослідженнями де велика кількість людей.
Також доведено, що чим вища мотивація і чим більше людей докладає зусиль для схуднення, тим ефективнішим буде ефект гіпнозу. Найвищих результатів можна досягти лише за умови комплексного впливу на організм, коли суворо дотримуються рекомендацій фахівців з питань харчування, а сувора дієта доповнюється суворим дотриманням системи тренувань.
Використання гіпнозу:
- знайдіть в собі сили і бажання максимально наблизитися до ідеального образу, який ви приймаєте
- навчіться розслаблятися та битися в депресивних та стресових умовах, які є найпоширенішими причинами надмірного споживання
- вони змінюють свою самооцінку, починають поводитися позитивно, беруть на себе і занадто турбуються про свою вагу, впевнено рухаючись до мети
Не думайте, що чарівним чином гіпнотерапевт проведе вас через шаленість і настороженість, ви можете твердо вірити, що вам не сподобаються булочки та цукерки. Вам, як і в будь-якому іншому випадку, потрібно самостійно контролювати послідовне і суворе дотримання дієти, і гіпнотизер спробує усунути нав'язливу тягу до продуктів, які викликають накопичення жиру в організмі. Заносячи вас у гіпнотичний транс, ви зможете визначити причину свого переїдання та впливати на вас правильними думками, усуваючи причину розладів харчування. Гіпноз допомагає вам виробити і закріпити у свідомості нові здорові звички, які призводять до простого і природного схуднення, а позбавлення від зайвих кілограмів стає простішим. Цей прийом можливий лише в клінічних умовах, але домашній гіпноз в домашніх умовах також може допомогти досягти мети.
Методи самогіпнозу
Якщо вам вдасться освоїти спрощені техніки, що дозволяють впливати на власну підсвідомість, втрата ваги піде швидше. Можна використовувати висловлювання для самогіпнозу - частого повторення певних термінів. Таке повторення на підсвідомому рівні коригує повторюване як неповторну істину і змінює свідомість і певним чином діє.
Виконуючи прості прийоми самогіпнозу та застосовуючи прийоми, які допоможуть вам досягти заповітної мети, полегшити дотримання обраних дієтичних вимог і включити вас до найскладніших і повторюваних вправ. Для цього займайте від 15 до 30 хвилин на день перед сном або відразу після цього, в той час, коли ви не можете турбуватися і турбувати. Зручна поза, розслабтесь, ви можете використовувати спеціальну музику, призначену для медитації, ви можете завантажити її з Інтернету. Намагайтеся позбутися думок і нервових емоцій, не хвилюйтеся, почекайте, поки відчуєте позитив, повний спокій і безпеку. Такі медитації допомагають зняти стрес і роздратування, що є перебільшенням.
Інший прийом - розслабитися, спробуйте на віртуальному екрані в голові показати картину свого ставлення до їжі. Підсвідомість, мабуть, витягує найбільш повторювану ситуацію: ви сидите за столом, втомлені та сумні після турбот на роботі або сварок із сусідами. Ваша робота - зрозуміти і виправити причину, одразу сказавши, що зайвий пиріг або бутерброд не допоможуть налагодити стосунки, і ви можете знайти це іншими способами. Скажіть собі, що вам не потрібно надмірно споживати, щоб позбутися депресії і стати щасливішими.