Я опишу, чому це не спрацює. З одного боку, із такою вагою ви фізично не в змозі виконувати стільки і стільки рухів, скільки були б значні ваші енергетичні потреби (тобто те, що ви втратили б). З іншого боку, після тренування ви просто були б ще голоднішими і відчували б, що заслуговуєте на додатковий шоколад чи безалкогольний напій, і результат буде вдвічі більше калорій, ніж ви спалюєте цим маленьким видом спорту.

таку

Спочатку потрібно поставити себе в духовному порядку, поки не станеш готовим відмовитись від того, що потрібно для схуднення, тоді ти залишишся такою самою огрядною, слабкою, жалюгідною людиною. Поки піца та гамбургер важливіші за ваше здоров’я та життя, соромно вирізати щось. Подумайте про це.

Подивіться, якщо ви їсте стільки, що довго не набираєте вагу, але зберігаєте свою вагу, і ви не їсте більше цього, і починаєте для цього робити багато видів спорту, то теоретично втрата ваги можливо. На практиці, однак, це насправді майже неможливо з причин, описаних іншими вище.

Однак я б експериментував із цим дієтичним способом і на вашому місці. Я думаю, що є страшенно смачні речі, які можна їсти зі спокійним серцем, і це не маленькі кількості, навіть якщо метою є низьке споживання калорій. Коли я на початку літа почав підраховувати калорії, макроси та експериментувати з усілякими рецептами, я вперше був повністю вражений, бо відчував, що нічого не втрачаю, лише трохи уваги, а кілограми падають. Я сьогодні на 12 фунтів легший.:) Давай!:)

Так, звичайно, таким чином можна схуднути.

Лол, при 75 фунтів, чому б не перейти до багатьох тисяч ккал на день, а не 250 фунтів - це прикро. Я набирав 25 кілограмів, мене ніщо не бентежило в русі, мені цього не вистачало.

Так, втрата ваги залежить від прийому їжі, але якщо ви достатньо тренуєтесь і більше не їсте, і у вас виникає дефіцит, ви худнете. Якщо ти перевершиш себе, то не будеш.

І якщо кількість калорій, необхідна вам без руху, буде в 2-3 рази, це буде важко. Саме зі мною я почав їсти приблизно менше і не худну, бо дефіциту теж не було. Деякі люди повільно набирають калорії вдвічі. Це має свої переваги, але грубо, якщо ти ледве їси в порівнянні з раніше і нічого. Але хороша дієта все одно може творити чудеса, варто було б змінити свій спосіб життя.

Що рух викликає ваш апетит, голод, не можна знати заздалегідь. Я ніколи багато не тренувався, але те, що я робив, значно зменшувало голод та апетит, і я в цей час міг їсти менше. У той час як інші логічніше вважають за краще голодувати від руху. Хоча ти можеш їсти стільки, що тобі вже не спало б на думку.

Ви не можете багато знати заздалегідь, можете спробувати. Але, звичайно, ви не можете розраховувати на те, що будете БАГАТО регулярних фізичних вправ і їсте стільки ж біля них. Це може вас вразити, але цілком може бути, що ні.

Було б непогано змінити спосіб життя, зайнятися чимось із фізичними вправами та дієтою.

Я теж можу існувати лише в ситості. Тож я змінив спосіб життя і схуд. Я не міг рухатися настільки, наскільки компенсував споживання калорій гіршою дієтою (так, в принципі, але я не можу ходити на цілоденні походи щодня), і якби я це робив, навіть я б був голодним, думаю.