Надіслати від martinka4 »04 березня 2015 р., 13:46

форум

Сніданок: суміш пластівців, насіння горіхів, ложка сиру та половина банана
Янні, наприклад, я не знаю грамів на сніданку. Ви знаєте, скільки з’їли. У ложці сиру може бути лише близько 40г. ЦЕ МАЛО. У Банана знову є близько 398 г, а в ньому 23 г пакетиків, отже, половина, тобто 11,5, але тепер скільки пластівців у вас було. Ви знаєте, на мій погляд, щось перебільшено або занадто мало їжі, наприклад таких білків .

Десяте: тріска з йогуртом та чешкою. роззок
Ну, я кинув його сюди, і воно вийшло: на 100 г Т-7,6 г, В-6 г, S-4,9 г, але якщо у вас було 140 г порції, що зазвичай є цілою чашкою, то з тим, що є, знову трохи білка і трохи тушок і знову багато жиру, бо знову ж таки, якщо додати cz rožok, точно буде більше жиру. Але цього недостатньо, я думаю, Дженні.

Обід: томатний суп з сиром, годинний салат з сиром, грінками та смаженою сушеною шинкою
Джанні, я не смію сказати, що ти тут їв. Я не знаю, скільки було сиру в помідорах, і не знаю, скільки було з салатом. Я не знаю про це, але мені це подобається.

Вечеря: червоний соус з цибулею і трохи оливкової, ложка сметани, чеський тост, салат-мікс із насінням і олією
Ну, сочевиця близько 100 г має B-25g, S-60g, T 1g, але я не знаю, скільки у вас було. Наприклад, я даю оливкове дерево 7г, а воно має жир 7г. То скільки жиру, стільки грамів жиру. Принаймні мої BORGes.

Можливо, все в порядку, але я просто здогадувався про Дженні. Але знову ж таки, ви писали, що не уявляєте, як все ще зважувати. Не знаю, але якщо ви хочете схуднути, то, мабуть, не можете. Принаймні я не можу цього зробити. І з того, що я кинув сюди, Яннінка припускає, що у вас немає збалансованого B-S-T. Відп. ви десь задушите і не запускаєте метаболізм, і він завжди буде вгору один раз і вниз.
Я знаю і розумію, що це складно, але це можливо, і ви з’ясували, що це працює. наприклад на см. Ви лише трохи відрізняєтесь від мене, і у вас навіть стегна .