Те, що асоціюється зі смаками і особливо з тягою - майже завжди - приносить негативні думки за руку. Це трапляється, коли проводиться збалансована дієта, і на деякий час вирішено змінити шлях і впасти в цю миттєву спокусу. Проблема в тому, що ця тяга часто калорійна і нездорова. Дієтолог Антонела де Ламо (MN 8.226) пояснила Infobae що "в рамках здорового та організованого плану харчування я завжди рекомендую не кожен день містити однакову кількість кілокалорій. Це робиться для того, щоб регулювати обмін речовин і щоб воно не звикло завжди вживати одну і ту ж їжу і в одному і тому ж Варто уточнити, що це повинно відбуватися в межах керівних принципів або плану, який склав дієтолог, з яким проконсультувались ".

дієти

По-англійськи це відомо як обдурити їжу, що було б перекладено як "обман". В основному ті, які порушують дієту. Що важливо, організм повинен зарядитися енергією для належної гормональної функції. "Обмеження калорій в довгостроковій перспективі знижує обмін речовин і підвищує апетит", - приспівують багато дієтологів. Хоча це і здається неінтуїтивним, потурання тязі та потурання час від часу може мати свої переваги.

"Надання частування допомагає певним чином не впливати на харчування кожної людини, а також - якщо виникає соціальна подія (день народження, ювілей, зустріч з друзями), можна трохи вийти з повсякденності та вибрати інша страва ", - сказала дієтолог.

"Порада, яку я завжди даю, полягає в тому, щоб ви відчували себе вільно під час їжі, але пам'ятайте. План детоксикації не потрібен, бо головне не" вбивати "себе їжею в дозволеному. Наступного дня вам доведеться продовжувати їсти плануйте нормально, оскільки немає потреби їсти всі вихідні, а в понеділок пити тільки рідину, що зазвичай чутно. Це найгірший спосіб дієти, що впливає на здоров’я та харчування, що призводить до важкого одужання ", - сказав Ламо.

Міф чи реальність?

Ви повинні повноцінно харчуватися цілий тиждень, і тоді з’являється розкіш їсти бажану їжу. Не так добре. Важливо добре розподіляти їжу і мати можливість балувати себе, не голодуючи і не їсти так, ніби світ закінчується.

Один із ключів до їжі без провини: програмування сприятливого режиму, щоб насолоджуватися дозволеним. Найрозумніше - забронювати обдурити їжу для світського заходу.

"Алкоголь або їжа: не те й інше"
Коли тиждень закінчується, важче керувати собою. Коли мова заходить про "обманну їжу", рекомендація полягає у виборі між алкоголем чи їжею. Ви повинні вирішити лише одне