Дослідники кажуть, що аеробні вправи набагато ефективніші, коли метою є схуднення, ніж повторювані вправи в тренажерному залі. Це означає, що біг підтюпцем набагато легше позбутися від зайвих кілограмів, ніж важка атлетика.
Дослідження також показали, що аеробні вправи можуть спалити на 67 відсотків більше калорій, ніж кондиціонування, а це означає, що набагато легше позбутися жирових прокладки на животі, які, на думку лікарів, становлять значний ризик для здоров'я, повідомляє American Journal.
Вчені помітили, що аеробні вправи значно зменшують кількість вісцерального жиру та жиру, який накопичується навколо печінки, а надлишок, який накопичується навколо внутрішніх органів, також легше зникає. Цей тип жиру може значно збільшити ваші шанси на розвиток серцевих захворювань та діабету.
Насправді важка атлетика може допомогти збільшити м’язову масу та покращити витривалість. Однак, якщо ви хочете схуднути, набагато доцільніше вибрати якісь аеробні вправи, оскільки це значно полегшить позбавлення від наших жирових подушечок, сказав головний автор Кріс Сленц.
Рекомендація до статті
Спокій важливий, але також можуть знадобитися ліки.
Якщо вчасно не лікувати, дефіцит заліза стає дедалі важчим.
Йога набуває все більшої популярності, оскільки поповнює не лише фізично, але й розумово. Існує ряд регулярних вправ.
Зараз навіть ті, хто до цього часу жив абсолютно неактивним життям, почали рухатися, але як бути з тими, хто першим був невід’ємною частиною?.
Біг не тільки покращує витривалість і допомагає досягти ідеальної ваги, але й підтримує молодість. Уникайте найпоширеніших помилок a.
Регулярні фізичні вправи, заняття спортом здорові. Біг і пробіжки особливо корисні. Тим не менше, взимку багато людей відмовляються від звичайного.