Із часом і приблизно в середині мінливого віку жінки, як правило, приділяють менше уваги собі і визнають, що їх форма вже не важлива, незалежно від того, як вони виглядають. Це величезна помилка, оскільки жінка старше 45 років може бути симпатичною і стрункою, старше 45 років може підтримувати свої молоді лінії, вік не може бути нічим перешкодою, не може бути виправдання для нездорового життя.

залишатися

Все, що нам потрібно зробити, це зберігаючи свої старі звички, ми звертаємо увагу на себе,ми їмо свідомо і рухаємося досить.

Це правда, що організм змінюється з віком і уповільнює процес спалювання жиру, більше того, тканини печінки і м’язів можуть жирнути, але цього можна запобігти. Ми повинні прийняти той факт, що з часом наше тіло буде мати все менше енергії щоб функціонувати, тобто нам потрібно менше їсти.

Через уповільнення тілесних процесів, таких як уповільнення травлення, нам також потрібно усвідомити, що нам потрібно приділяти пильну увагу не збільшуйте уповільнення метаболізму ще більше при неправильному харчуванні, не напружуйте нашу травну систему.

Нам навіть не потрібно нічого робити для стрункої фігури, просто прийміть, що наше тіло справді змінюється і його потреби змінюються, до чого нам потрібно адаптуватися і усвідомлювати необхідність.

Ми також уточнюємо на рівні бетонів, що нам потрібно робити, щоб зберегти свою форму. Давайте менше їсти, якщо ви хочете оцінити це кількісно, ​​зменшіть споживання калорій приблизно на 30%.

Ми їмо якісну їжу, їжте страви, багаті клітковиною. Їжте помірно смажену їжу (смажена їжа, картопля фрі) та жири (олія, маргарин, масло). Давайте рухатись, залишатися активними.

Все це потрібно не тільки для підтримки нашої молодості в фігурі, але і для того, щоб довше залишатися здоровим і довго насолоджуватися повсякденним життям, що перевищує вік змін.