Їзда на велотренажері може опустити живіт. Їзда на велотренажері має на меті сприяти споживанню цукру та спалювати зайвий жир шляхом безперервної їзди на велосипеді, а також схуднути та схуднути. Втрата ваги є системною і може також впливати на зменшення кількості шлунка. Крім того, під час їзди на велосипеді необхідно підтягнути живіт, а постійні дії на педаль також можуть включати м’язи живота. Хоча він не такий хороший, як стравохід, він також може допомогти вправити м’язи живота і спалити жир на животі. Це сприяє зменшенню вмісту жиру в шлунку.

зменшити

Розминка перед їздою. Перед їздою на велосипеді повністю розігрійтеся, щоб усі частини тіла були активними, щоб ви могли швидко почати рухатися і набирати вагу. Розтяжка, біг протягом декількох хвилин, рух суглобів тощо. Вони можуть злегка зігріти тіло. Використовуйте правильну поставу. Стоячи вертикального велотренажера стоячи полягає в тому, що корпус трохи висунутий вперед, руки прямі, живіт напружений і застосовано метод черевного дихання. Ноги паралельні балці автомобіля, а колінний і тазостегновий суглоби координуються. Зверніть увагу на ритм руху. Велоспорт у поєднанні зі швидкістю та повільністю Ви можете використовувати комбінацію швидкості та повільної швидкості під час їзди на велотренажері. Спочатку використовуйте повільну швидкість протягом декількох хвилин, а потім використовуйте швидкий диск протягом декількох хвилин. Цей альтернативний цикл може допомогти споживати більше. Нагрійте для досягнення кращого ефекту спалювання жиру. Відпочинок після їзди Після велотренажера розслабте тіло, виконайте напружені та заспокійливі рухи або зробіть масаж живота, що може допомогти розслабити м’язи живота та посилити ефект зменшення шлунку.