Ви можете надіслати цю сторінку другові тут.

Ще раз спасибі за вашу рекомендацію!

Кухоль, ефектний і смачний, фруктовий делікатес для приємного перекусу чи сніданку. Ви можете побачити в моєму списку інгредієнтів більш цікавий предмет, борошно із зеленого банана - якщо вас немає під рукою, не хвилюйтеся, воно вам не потрібно! Я просто хочу зазначити, що з цим варто експериментувати, оскільки він дуже добре насичує і має високий вміст магнію, як банани. Його також можна їсти в дієті без глютену. На здоров’я! 🙂

Інгредієнти (з кружкою 2,5 вирішення):

фруктовий
1,5 кухля бурякового пюре (приблизно 4 менші варені буряки, але їх також можна змішати з фруктами)
1 кухоль ожини або малини, полуниці (ще краще змішати)
1 + 3/4 кружки рисового борошна (або змішаного із зеленим банановим борошном)
1/4 кружки кокосового молока
1 кухоль еритритолу
3 столові ложки води
2 яйця
5 дкг шоколаду
1 чайна ложка харчової соди
1 -1 ложки мокки кориці та кардамону
половина лимонного соку

Підготовка:

Я розморозив малину та ожину, зварив буряк у шкаралупі, потім охолодив, очистив від шкірки та протерв палицею міксером.

Я змішав соду і спеції в борошні, потім посипав подрібнений шоколад.

Я змішав яйця до піни з еритритолом, кокосовим молоком, водою та лимонним соком, потім змішав буряк і посипав фруктами, нарешті, вилив ціле в борошно, ми перемішали, і я залив у витягнуту змащену маслом випічку олова і розігрів його до 180 градусів. Він випікається за 40 хвилин, але перевірити його слід за допомогою тесту голкою. Після охолодження його можна красиво нарізати.

Джерело:
Блог Zsuzsi, Блог проекту Palm Tree