Переваги змішування фруктів з йогуртом для закусок та сніданків

Плоди багаті на вітаміни, мінерали, вода і клітковина, - це продукти, які повинні бути присутніми протягом дня, крім того, фрукти допомагають підтримувати кислотно-лужний баланс організму, нейтралізуючи надлишок кислотності.

можете

Йогурт багатий на білки, кальцій, калій, магній, фосфор, цинк, Вітаміни комплексу групи В та вітамін D допомагають росту та зміцненню кісток та зміцнюють захисні сили. Ті, хто страждає непереносимістю лактози, зазвичай терплять її споживання.

Але чи можна обидва змішувати в харчуванні дітей?

Чому вважається, що не добре змішувати фрукти з йогуртом?

- Відомо, що велике споживання клітковини стримує засвоєння кальцію, і хоча фрукти містять клітковину, це не викликає занепокоєння не поєднувати фрукти з йогуртом і щоб діти насолоджувались смачною закускою.

- Є рекомендації не змішувати кислі фрукти з іншими продуктами, і що ідеально вживати їх самостійно, підкислюючий або підщелачуючий властивість їжі не пов’язана з кислим смаком при попаданні всередину, а з способом її метаболізму в організмі.

- Плоди містять солі, такі як калій і магній, і підщелачують, оскільки нейтралізують кисле середовище.

Чому діти можуть їсти фрукти з йогуртом?

- фрукти забезпечують клітковиною, вітамінами та мінералами які допомагають зростанню дитини.

- Йогурти містять білки та жири, що забезпечують енергію.

- І йогурт, і фрукти виявляються відмінне поєднання на закуски або сніданки.

- Вони є легкозасвоюваною їжею.

- Зазвичай, йогурти та фрукти добре сприймаються дітьми за його солодкий смак і за безліч поєднань смаків та препаратів, які можна зробити.

- Йогурт можна включати з 6 або 7 місяців, використовуючи йогурт з молоком для змішування та змішування з фруктами, наприклад, ви можете зробити ½ бананове пюре з тертим яблуком і додати йогурт, для старших дітей банановий коктейль, з йогуртом, молоком і помаранчевий сік.