При болях у кістках будь-який рух може бути болем. Однак ми можемо зробити багато, щоб полегшити їх симптоми. Включіть правильне харчування в наше життя, оскільки деякі продукти можуть посилити біль у кістках.
Багато людей із суглобовими та кістковими болями відчувають біль, коли вживають багато молочних продуктів. Це тому, що багато молочні продукти містять казеїн. Це суміш кількох білків, які складають близько 80% від загальної кількості білка в молоці.
Казеїн може спричинити запалення та біль у тілі та допомогти при дискомфорті в суглобах. Замість молочних продуктів ми могли б споживати інші продукти, щоб задовольнити потреби в кальції та білках. Наприклад, підійде тофу, мигдаль або сочевиця.
Якщо ви страждаєте від болю в суглобах, нам слід вживати лише помірно телятину та яловичину, індичку, оселедець, скумбрію, анчоуси, гриби, спаржу та квасолю. На першому етапі тесту може бути корисним повністю відмовитися від цих продуктів на місяць і подивитися, чи і як змінюється біль у суглобах.