Розкрийте всі секрети дієти, про які говорять усі

можна

Для тих любителі йогуртів та фруктів, На щастя, Так ми можемо їсти йогурт з фруктами в Дієта Дюкана. Однак це заборонено з самого початку дієти., йогурт є (але один конкретний) та фрукти дозволяється лише з Фаза консолідації.

Протягом цієї публікації ми дамо вам інформація необхідно, щоб ви добре зрозуміли як і коли вводити фруктові йогурти в раціон Дюкана створено доктор. П'єр для швидко худнути природним і здоровим способом виконуючи чотири фази.

Йогурт з фруктами та чотири фази дієти.

Дієта Дюкана Структурований у чотири чітко визначені етапи різні цілі. Ця дієта спрямована на досягнення у вас a здоровий спосіб життя під передумова збалансованого харчування.

Перші дві фази (Атака та круїз) призначені для схуднення за рахунок споживання чисті білки Y білки та овочі. Доктор П’єр Дюкан перераховує 100 продуктів, які можуть споживайте за бажанням На цих перших двох етапах ми знаходимо йогурт. Але на цих двох фазах споживання жир, отже, воно стосується лише простого знежиреного йогурту.

Для цих перших двох фаз фрукти вони знаходять одне одного заборонено, ми в пошуках свого справедлива вага і поки ми цього не досягнемо, ми не перейдемо до наступного етапу (Консолідація). Тобто, йогурти з фруктами ми не зможемо їх побачити, поки не дійдемо до фази консолідації.

На четвертому та останньому етапі заборонених продуктів немає, всі ті, що ми інтегрували на перших трьох етапах дієта, рекомендується продовжувати включати їх у наш меню. Це випадок з йогурти з фруктами, які вже були включені у фазу консолідації.

Які корисні властивості має йогурт з фруктами для нашого організму?

Знежирений йогурт з фруктами забезпечує від 80 до 100 калорій на 100 грам залежно від фрукти. Крім того, внести свій внесок кальцій, білки та вітаміни ДО, B і D.

Споживайте знежирений йогурт з фруктами (ми повинні вибрати фрукти найкраще підходить для Метод Дюкана), допоможе зміцнити нашу оборонну систему, полегшить регулювання кислотності та стабілізують флору кишечника.

Ми рекомендуємо вам споживати домашні натуральні йогурти. Таким чином, ви можете контролювати інгредієнти, що використовуються при його приготуванні, на відміну від комерційні йогурти. Однак, якщо ви є шанувальником деяких йогурт з фруктами від комерційного бренду і в ньому є якийсь "заборонений" інгредієнт, ви повинні збережіть його на святкову вечерю. Раз на тиждень, з фази Консолідація.

Майте на увазі вислів: “здоровий розум у здоровому тілі". Окрім отримання фігура, яку ми шукаємо, виконуючи дієту Дукана ми також досягаємо a здоровий спосіб життя. Тому ми повинні враховувати всі краї або розміри, що стосуються дієти. Тобто включити до наших щоденних процедур вівсяні висівки, Щоденні вправи і підтримуйте наше тіло гідратованим.