Cigi: таким чином, ми не набираємо вагу після відмови!

Індекс Для багатьох це може бути стримуючим фактором, незважаючи на те, що переваги відмови від куріння значною мірою компенсуються незначним збільшенням ризику для здоров’я, пов’язаного зі збільшенням збільшення ваги. Але збільшення ваги можна запобігти або, принаймні, пом'якшити.

  • Ви будете страждати ожирінням, якщо кинете палити сигарету - Диван
  • Це означає недоїдання.
  • Пропозиція ЗМІ Шановні відвідувачі!

Чому ми набираємо вагу, коли я кидаю палити? Внаслідок відмови від куріння відбувається багато змін у роботі нашого організму. Одним із наслідків цього є зміна наших харчових звичок та обміну речовин у нашому організмі. Їжа може замінити куріння, і коли ми замінюємо куріння їжею, зайві кілограми легко втрачаємо. Ось чому в цих випадках важливо вибрати низькокалорійну закуску, якщо щось вам вже потрібно.

Сприйняття смаку також може стати більш інтенсивним, роблячи їжу смачнішою, ароматнішою і, отже, більш привабливою.

Кидайте, не набираючи вагу

Через це ми вважаємо за краще їсти більше. Варто свідомо прагнути приймати меншу дозу і бажано лише один раз.

якщо

Крім того, для курців характерний більш високий рівень метаболізму, тому, якщо куріння припинено, рівень метаболізму повернеться до свого попереднього нижчого рівня. В результаті нижчого споживання енергії надлишок енергії зберігається у вигляді жиру.

Багато курців відчувають набагато більшу втому під час відмови від куріння, роблячи їх менш активними, тому вони використовують менше енергії під час фізичних навантажень.

Деякі люди почали палити через придушення апетиту.

У цьому випадку після відмови, особливо частіше, виникає почуття голоду, збільшення ваги, збільшення ваги також може збільшуватися. Оскільки голод є природним показником того, що тіло потребує їжі, головне в цьому випадку - навчитися правильно управляти голодом, не набираючи ваги під час відмови.

Ви будете страждати ожирінням, якщо кинете палити

Багато ліків, включаючи нікотин, також впливають на цукровий баланс організму. Відмова знижує рівень цукру в крові, що може спричинити підвищену тягу до солодкого.

Деякі ідеї для їжі: їжте менші порції, напр. Ніяких репетицій, спробуємо задовольнити порцією Десерт з фруктами або якою-небудь вуглеводною капустою, але принаймні нічого. Коли ми закінчимо, підемо до столу. Після їжі виберіть некурящу діяльність: прогулянки, чищення зуби, жування.

Відмова від їжі може становити серйозний ризик для куріння.