вагу

З нового року ви марно намагалися схуднути чи набираєте вагу, незважаючи на ваші зусилля? Крім того, за кілограмами може бути лінива щитовидна залоза. Але не сперечайтеся з нею. Коли ви почнете зцілення, це залежить від вас. Чудо-їжі не існує.

Мішка (20) набрала п’ятнадцять кілограмів. "Я приймаю таблетки від щитовидної залози. Одного разу я голодував і втрачав сорок п’ять фунтів, тоді мені було сімдесят. Я з'їдаю лише один основний прийом їжі, обід, після обіду лише фрукти та чай, іноді солодощі ». Вона скаржиться, що часто стомлюється, не може зосередитися і має проблеми із запорами. "При цьому я щодня переїжджаю по дві години, навіть більше у вихідні. Чому я не можу схуднути? »- запитує він. Окрім того, що її щитовидна залоза не встигає виробляти стільки гормонів, як слід, вона також збільшена. Вона нещасна, тому що, як і будь-яка жінка, вона дбає про те, щоб виглядати добре.

Виправдання не застосовуються

"Багато людей зі зниженою функцією щитовидної залози набирають вагу, особливо на початку лікування гормоном тироксином. Однак ендокринні розлади є безпосередньою причиною збільшення ваги лише у невеликого відсотка людей із ожирінням і майже ніколи не є справжньою причиною важкого ожиріння. Навіть у цьому випадку збільшення ваги майже завжди є наслідком підвищеного апетиту, переїдання та недостатньої або неадекватної фізичної навантаження ", - наголошує інтерніст MUDr. Ігор Возар з центру профілактики та лікування в Братиславі. Це правда, що пацієнти з гіпертиреозом, тобто з підвищеною функцією щитовидної залози, як правило, худі, і навпаки, пацієнти з гіпотиреозом, тобто зі зниженою функцією, як правило, жирні, але не завжди. «В амбулаторії я зустрічаю людей, які приймають тироксин і не мають проблем із вагою. З іншого боку, я приходжу до пацієнтів із гіпертиреозом, які звикли до того, що можуть їсти багато, і починають набирати вагу ".

Здоровий і менше

Експерт радить молодій жінці якомога швидше відвідати свого ендокринолога: «Дуже важливо скорегувати дозування ліків, які допомагають організму справлятися з дисфункцією щитовидної залози. Тим більше, якщо ви відчуваєте втому і набираєте вагу ». Однак Мішка також повинна змінити свій раціон з нуля. "Неважливо, голодуєте ви і худнете. Більше уваги приділяйте складу та калорійності їжі, оскільки спалення енергії у вашій країні істотно змінюється. Обмежте продукти, багаті на тваринні жири, складні та прості цукри, які містять переважно солодощі, а також деякі фрукти та овочі. Правильний шлях для вас - це раціональне, збалансоване харчування, досить менші порції та частіше вживання їжі, але не перед сном. Достатня кількість рідини, відповідні фрукти та овочі, пробіотики та клітковина повинні бути звичайними у вашому меню ".

Практика, але правильно!

Крім гіпотиреозу, у миші також є зоб, тобто збільшена щитовидна залоза. "У цьому випадку важливо мати достатнє споживання йоду та селену. У природному вигляді він міститься в курятині, молочних продуктах, рибі, таких як тунець і лосось, суші та препаратах з морських водоростей, горіхах, часнику та цибулі ". З іншого боку, слідкуйте за штруменами, харчовими інгредієнтами, які за певних обставин, при збільшеному споживанні шкоди здоров’ю щитовидної залози. Сюди входять шпинат, кольрабі, цвітна капуста, кава, гірчиця, насіння сої та льону. При цій хворобі я також вважаю за доцільне виключити харчову алергію, таку як целіакія, підвищена чутливість до глютену та гліадинів ». Також варто подумати про відповідні види спорту. "Не кожна фізична активність призводить до втрати ваги. Важливо, щоб під час фізичних навантажень ви досягли пульсу не більше семидесяти відсотків максимальної сили. Це означає, що найефективнішим видом спорту для спалювання жиру є той, при якому ви вимірюєте пульс приблизно від ста до ста двадцяти на хвилину. Знайдіть персонального тренера, який зможе вибрати найбільш підходящу для вас форму руху ", - рекомендує MUDr. Ігор Возар.

Ні швидко, ні легко

Ярміла (49) чотири роки тому з нізвідки набрала вісім кілограмів. "Я завжди їв досить скупо. Все-таки я був товстий. До того ж я був надзвичайно втомлений. Це абсолютно відрізнялося від звичайного виснаження. Я не міг встати з ліжка вранці, піднявся на кілька сходинок і закінчив. Моя шкіра була сухою, пучки волосся випадали, я ковтав погано і хропів ». Нещодавно її сестра і мама мали однакові симптоми. Коли Ярка пішла до лікаря, вона вже знала, скільки б’є. Діагноз підтверджено: гіпотиреоз.
На щастя, вона розпочала лікування на стадії, коли хвороба ще не розвивалася так швидко. "Нарешті я відчув себе набагато краще і почав худнути. Я вже не мав такого смаку до солодкого, як раніше. Я їв менше, але частіше ввечері просто намагався пити і їсти тільки овочеві салати. Я почав ходити на кругові тренування та роликові ковзани. Однак схуднення було нелегким і не швидким. Я повинен бути весь час обережним ".

Міфи про їжу

Ярка переконана, що товста людина не може звинувачувати себе в лінивій щитовидній залозі, лише в своїй лінощі. "На початку лікування я запитав у лікарів, яку їжу я повинен їсти і чи існує спеціальна дієта при гіпотиреозі. Я прочитав щось про продукти, які підтримують діяльність щитовидної залози та запобігають набору ваги. Однак вони сказали мені, що такої їжі не існує, це лише самодисципліна ". Ендокринолог MUDr. Міхал Маліхер з лікарні Kysucká з поліклінікою в Чадці. "Деякі пацієнти читають псевдоінформацію про продукти, які можуть замінити або поліпшити роботу щитовидної залози. Це міфи. Ви не можете нічим замінити зруйновані клітини щитовидної залози - єдиний варіант - використовувати тироксин, гормон у власному житті організму, на все життя. Існують лише струмігени, тобто продукти, які при збільшеному споживанні можуть впливати на збільшення щитовидної залози, що супроводжує гіпертиреоз, зокрема. Це також може посилитися при гіпотиреозі, але внаслідок лікування воно поступово зменшується до такої міри, що навіть не видно на УЗД ".

Як здоров’я

Доктор Меліхер зазначає, що ожиріння у людей з гіпотиреозом має ті самі причини, що і у інших. "Ви можете набрати вагу, коли вас не лікують або лікують неправильно, оскільки рідина затримується у вашому тілі, а жири зберігаються в підшкірній клітковині. Але це буде коригуватися під час лікування. Якщо ви налаштовані на хороше лікування, у вас немає причин зайвої ваги. Для вас стосуються тих самих рекомендацій, що і для всіх - підтримувати здоровий спосіб життя ". Це означає контролювати споживання та витрату енергії. "Сьогодні виявляється, що калорійність, яка нам потрібна для нормального існування, значно знижується в наших умовах. Нам потрібно лише близько тисячі п’ятсот-двох тисяч кілокалорій на день. Більшість людей хотіли б схуднути без особливих зусиль. Однак це неможливо. Усі препарати для схуднення, що випускаються на ринку, були припинені через небезпечні побічні ефекти. Є лише продукти, що продаються без рецепта, які майже не мають ефекту - якщо так, то це просто ефект плацебо ".

Найпоширеніші симптоми гіпотиреозу

слабкість 99%
суха шкіра 97%
розумова повільність, повільна мова 91%
набряклі вії 90%
відчуття холоду, знижене потовиділення 89%
холодна шкіра 83%
шорсткий, набряклий язик 82%
опухле обличчя 79%
сухе, грубе волосся 76%
блідість шкіри 67%
погіршення пам'яті 66%
виграш 59%
випадання волосся, бліді губи 57%

Не варто недооцінювати лікування!

Погано пролікований або нелікований гіпотиреоз може призвести до летального результату. Поступово температура тіла і тиск знижуються, пульс сповільнюється, дихання поверхневе, сонливість посилюється. У цьому випадку звичайний вірус також може заразити людину. Симптоми посилюються: порушення свідомості, непритомність, зупинка серця та криза мікседеми, яка закінчується комою та смертю.