Чи набираєте вагу на стегнах, сідницях? Є 2 важливі речі, які слід знати

Якщо ви набираєте вагу на стегнах і сідницях, ви маєте грушоподібну форму. Той, хто читає нас і регулярно стежить за нами на нашій сторінці у Facebook, також усвідомлює, що місцевого схуднення НЕМА! Однак якщо ви робите кілька речей цілеспрямовано, ви також можете різко схуднути стегна. Ми розповімо вам 2 речі, на які слід звернути увагу, коли відливайте жирові прокладки на делікатну місцевість!

стегнах

Тож місцевого спалювання жиру немає, ця тема закрита. Мається на увазі, це також означає, що втрата ваги буде більш вражаючою і значною в тих районах тіла, де надмірна вага, в даному випадку навколо стегон. Як генетичні особливості, так і фактори способу життя впливають на чутливі ділянки, тому правильні фізичні вправи та харчування також є ключовими в цьому випадку.!

Є дві речі, які потрібно знати, якщо набираєте вагу на сідницях і стегнах

Порада 1: Тренування - що, як це зробити?

Багато людей, які хочуть схуднути з області ніг або стегон, починають тренуватися лише на ногах, повним пором.
Рішення полягає у виконанні одноманітних, фіброзних кардіо-рухів на додаток до силових тренувальних вправ (таких як присідання, прориви або обтяження ніг) протягом 50 хвилин двічі на тиждень. Силові тренування спалюють більше калорій, але для успішного схуднення потрібні обидва типи вправ! Оскільки м’язи нарощуються спочатку, ніж зникає жир, стегна можуть дещо потовщуватися в перші кілька разів, коли м’яз нарощується, але після цього він буде значно меншим і меншим, коли ви спалюєте жировий шар. Будьте наполегливі і не здавайтесь, результат у вас буде, повірте! Якщо ви хочете схуднути на стегнах, швидка ходьба або біг підтюпцем є особливо вдалим вибором серед варіантів кардіотренування, а спробуйте калланетику або динамічну йогу, можливо, також пілатес - разом це створить справді ударну комбінацію з кардіо!