Джо Вікс розпочав з рецептів та вправ на Instagram і сьогодні має 1,6 мільйона підписників, власну телевізійну програму та три успішні книги під назвою The Body Coach.
Дієта та вправи Джо Вікса надихнули тисячі людей по всьому світу змінити спосіб життя, включаючи здорові, швидкі рецепти та інтервальні тренування. Книгу приносить Видавництво SLOVART.
На сайті натхненного тренера та дієтолога є десятки фотографій "до" та "після", де люди задокументують трансформацію, яку вони зазнали, головний його девіз: "Їжте більше і менше вправляйтеся для ідеальної фігури".
Ви будете їсти більше і менше займатися
Книга Lean in 15: 15-хвилинні здорові рецепти та інтервальні тренування для суперфігури вже рік займають вершини британських книжкових чартів.
Це розкриває, як позбутися від жиру в організмі без голоду. Це навчить вас наповнювати своє тіло паливом у вигляді правильної їжі в потрібний час, одночасно спалюючи жир і нарощуючи м’язи.
Тренер та автор книги Джо Вікс пропонує в книзі 100 рецептів поживних, швидких страв, ви також знайдете перелік основних продуктів, яких не повинно бракувати у вашій коморі, та пояснить, як працюють його високоінтенсивні інтервальні тренування.
Ви дізнаєтесь, як почати інтенсивне схуднення, поєднуючи правильну їжу та фізичні вправи. "Втрата ваги - це подорож, а не перегони". - Джо Вікс
РИБНА КАРРІЯ
Вам не потрібно їхати до Індії, щоб насолодитися смачним каррі. Цей рецепт напрочуд простий, але на смак він неймовірний. Якщо ви не любите рибу, ви можете замість неї використовувати 250 г курячих грудок без шкіри. Це чудова їжа для приготування їжі у великих кількостях та заморозки - якщо ми хочемо готувати "як царі".
ЯЙЦЯ, ЯКІ ЗАПЕКЛЯЮТЬСЯ
"Ця страва вже стала свого роду моїм брендом. Я публікував її кілька разів, і я дуже радий спостерігати, як люди готують її вдома та діляться нею в Instagram. У ній міститься багато корисних жирів, тому немає причин панікувати щодо поганих жирів у беконі. Так. "Є і бекон, тому ви можете бути впевнені, що він буде настільки ж гарним, як здається", - говорить Джо Вікс.
- Їжте більше і менше вправ для ідеальної фігури!
- Це відбувається разом із вашим статевим життям по воді. Дайте своєму тілу більше магнію!
- Колір, в якому ви менше їсте - Як схуднути здорово і без ефекту йо-йо
- Епізод Найбільша помилка втрати ваги Люди починають їсти менше, каже радник з питань харчування Podcast Sports
- Весняне прибирання принесе користь вашому організму після зими