Як би ви не старалися, фунти все одно не зменшаться? Забудьте про пошук гарантовано ефективних таблеток для схуднення і не пробуйте жодної дієти, яка діє на 100%. Для початку все, що вам потрібно зробити, це дотримуватися кількох простих правил.

кілограми

Те, що працює для когось іншого, може не впливати автоматично на вас. Тож, якщо ваша подруга спробувала якусь божевільну дієту, і це їй допомогло, вам не доведеться повторювати це відразу після неї. І не вірте всьому, що написано в Інтернеті, або тому, що вам говорить хтось, хто про це «знає».

Якщо ви хочете схуднути і хочете, щоб кілограми почали зменшуватися, важливо зосередитися на довгостроковій меті і не намагатися схуднути за ніч. Перш за все, ви повинні придбати здорові харчові звички і ви повинні навчитися формувати добрі стосунки з їжею. Якщо змусити себе до цього і з’їсти трохи їжі силою, це, мабуть, не триватиме довго.

Спробуйте дотримуватися цих порад найближчими тижнями, і ви побачите, що це повільно, але впевнено покращиться.

1. Шукайте ярлики і "гарантовані" дієти, за допомогою яких ви схуднете за тиждень. Швидше, розвивайте звички та зосередьтесь на довгостроковому вдосконаленні.

2. Не приймайте зайві рідкі калорії. Забудьте про колу і навіть 100% -ний сік з магазину. Подивившись на таблицю калорій, ви будете дуже здивовані, скільки зайвих калорій ви споживаєте. І так, вино та інший алкоголь також містять багато калорій.

3. Не бійтеся вживання фруктів та овочів. Якщо вам хочеться соку, зробіть його самостійно, не купуйте його.

4. Не намагайтеся схуднути, не вживаючи їжу. Це лише сповільнить ваш метаболізм без потреби, і врешті-решт це закінчиться переїданням.

5. Кожному з’їжте порцію овочів. З часом у вас з’явиться здорова звичка і ви вважатимете споживання овочів абсолютно природним.

6. Дотримуйтесь усіх правил в міру. Нічого страшного, якщо ви час від часу пригощаєтеся чимось солодким чи нездоровим. Вам не доведеться турбуватися про схуднення через це.