21.11. 2012 Позбудьтеся зайвої ваги без голоду! Спробуйте рецепти, що містять багато корисних речовин.
Shutterstock
Популярний з Інтернету
Цінні поради щодо НЕОПЛАТИ: несвіжа олія чи тверді порізи? Ніколи більше з цим фокусом!
Від харизми цього відомого чоловіка жінки стають на коліна: З чим йому доводиться боротися все життя? Здається, його немає!
Еріка Барколова опублікувала фотографію свого обличчя, люди були вражені: Що з нею трапилося?!
Перукарі завжди її розчаровували, тому вона спробувала обмінний пункт: ВАУ, новий образ зробив з неї зовсім іншу жінку!
Мірка бідна на їжу і доказала всім, що це ПОСЛОВО просто: Просто зробіть ЦЕ правильно!
Пов’язані статті
Рисова дієта Дарі Ролінз: Це дійсно ефективно!
Пов’язані з темою
Втрата ваги після сорока
Продукти для схуднення після
Як схуднути
Дієти
Рис - майже чудо-культура. Це подбає про ваш гарний настрій, а також додасть вашому тілу необхідної енергії та життєвої сили. І ніяких зайвих непотрібних калорій! Він може заспокоїти роздратований шлунок і кишечник і є чудовою профілактикою каменів у нирках.
Тонка талія і стегна без переживань
Існує багато видів, які відрізняються розміром і формою зерна, кольором і якістю. Рис містить багато мінералів (магній, залізо, калій, фосфор, вітаміни групи В і велику кількість білка) і майже не містить жиру. І тому він створений для дієти. Чудовий дренаж, так це допоможе вам виводити шкідливі речовини з організму.
Здорова їжа також може бути корисною, і вам не доведеться витрачати довгі години, готуючи її на кухні. Економте час і насолоджуйтесь. Ось декілька порад щодо легких обідів та вечерь, які допоможуть ефективно схуднути та мати гарний настрій.
Різотто з горохом та куркою
Вам знадобиться:
50 г довгозернистого рису, 100 г курячої грудки, 50 г свіжого або замороженого горошку, 1 цибулина, 125 мл птичого або овочевого бульйону, 1 чайна ложка вершкового масла. щіпка шафрану, сіль і чорний мелений перець
Підхід:
Курячі грудки наріжте кубиками і енергійно обсмажте на вершковому маслі. Приправити сіллю і перцем і відкласти. Цибулю наріжте півмісяцями і обсмажте разом з рисом у склянці. Полити бульйоном, посолити, заправити і додати шафран. Критий душ близько 20 хвилин. Нарешті додайте м’ясо і горох, перемішайте і варіть, поки весь бульйон не випарується.
Туреччина каррі з овочами
Вам знадобиться:
50 г рису, 100 г індички, 2 зелені цибулі, 1 зелений перець, жменька сушених грибів, 1 чайна ложка перцю каррі, 2 столові ложки соєвого соусу, олія
Підхід:
Розігрійте на сковороді олію і обсмажте на ньому нарізане м’ясо індички. Додайте дрібно нарізану цибулю, подрібнений червоний і зелений перець і попередньо замочені сушені гриби. Додайте трохи спецій і залийте все водою. Вилийте рис і тушкуйте на повільному вогні на повільному вогні, поки м’ясо та рис не стануть м’якими. Нарешті, заправити соєвим соусом.
Крем-суп з горошком
Вам знадобиться:
50 г рису, 100 мл м’ясного бульйону, 200 мл вершків для приготування їжі, 30 г вершкового масла, 2 столові ложки звичайного борошна, 1 жовток, 1 чайна ложка гарячого вершкового масла, 100 г стерилізованого горошку, сіль
Підхід:
Обсмажте рис на гарячому маслі, залийте бульйоном і соте. Додайте вершки, в яких ви збивали борошно, стерилізований горошок і сіль і варіть все разом. Нарешті змішайте розігріте вершкове масло, збите разом із жовтками. Більше не готувати.
Різотто з рибою
Вам знадобиться:
150 г філе тріски або зубочистки, 1 невелика цибулина, 1 морква, 50 г рису, 1 столова ложка вершкового масла, 50 мл овочевого бульйону, 25 г білого йогурту, сіль і мелений білий перець, гілка кропу для гарніру
Підхід:
Солимо рибу. Цибулю і моркву почистіть і дрібно наріжте. На сковороді розігріти масло і додати подрібнену рибу та цибулю. Потім додайте нарізану моркву на колеса і тушкуйте разом деякий час. Влийте бульйон і варіть на повільному вогні під кришкою близько 10 хвилин. Нарешті додайте білий йогурт, перемішайте і прикрасьте тарілку кропом.