Великдень, Різдво, сімейні свята чи свята біля моря. Це все ситуації, які можуть зайняти не тільки ваш гаманець, але і руку на вагах. Дивитися на це точно не так приємно, як битися ґудзиком на улюблених штанах. Якщо ви хочете виграти його і повернути руку на кілька цифр, вам не залишається іншого вибору, як почати худнути. Білкова дієта KetoDiet, яку ми висвітлимо в наступних рядках, може вам у цьому допомогти.

пудинги

Білки - основа

Коли сказано слово дієта, це не віщує нічого доброго. Багато з них спочатку відчувають голод, відсутність їжі та страждання. На щастя, це лише міфи, і все більше дієт засновано на коригуванні харчових звичок. Це не відрізняється від KetoDiet, де на вас чекають багаті білками харчові добавки. Вони не тільки нагодують вас, але й дадуть енергію, яка вам потрібна. Однак для належного функціонування організм також потребує інших макроелементів, таких як жири та цукри, які також містяться в харчових добавках KetoDiet. Звичайно, в розумних межах.

Ви худнете через кетоз

Вам дозволено майже все - білки, жири і, в обмеженій кількості, навіть вуглеводи. Як тоді можливо, що ви схуднете? Не хвилюйся, у цьому немає уловки. За всім стоїть т. Зв кетоз, процес обміну речовин, при якому організм черпає енергію не з вуглеводів, а з жирів і білків. Він створюється в організмі, обмежуючи споживання вуглеводів до 20 г на добу, звідки енергія відразу витрачається на функціонування органів, завдяки чому не зберігаються запаси жиру. Під час кетозу організм виробляє кетонові тіла, які, як жири та білки, є джерелом енергії для мозку або м’язів.

Поради щодо потрапляння в кетоз

Зазвичай організм переходить у стан кетозу через 2-3 дні з дня обмеження споживання вуглеводів. Якщо ви не впевнені, чи у вашому організмі насправді розвивається кетоз, ось кілька порад, як легко в нього потрапити.

1. Їжте їжу з низьким вмістом вуглеводів і не перевищуйте добову дозу 20 г. Найменше вуглеводів міститься в малині, полуниці, сливах або лимонах. Овочі включають цвітну капусту, капусту, брокколі, авокадо, кабачки, а також шпинат.
2. Не уникайте жиру, вживайте особливо корисні жири, такі як волоські горіхи, кокосове масло, гарбузове насіння.
3. Регулярно рухайтеся. Не потрібно бігати або ходити до фітнес-центру. Досить, якщо ви їдете на декількох автобусних зупинках пішки або займаєте щонайменше 20 хвилин. ви проходите.

Плани дієти KetoDiet та харчові пакети

Після первинного рішення розпочати схуднення на вас чекає ще один важливий крок - вибір правильної дієтичної програми. Існує три типи дієти. Найкоротший, триваючий 6 тижнів, - це основний план дієти, розроблений для осіб із низьким ступенем надмірної ваги. Ви можете насолодитися білковим пудингом, млинцями, супами та іншими смаколиками. Ви будете худнути протягом 9 тижнів за допомогою дієтичної програми „СРЕДНІЙ”, за допомогою якої ви звернетесь із середнім ступенем зайвої ваги. Знову ж таки, на тарілці ви знайдете різні смаколики - від білкових напоїв, супів до смачних страв, таких як салат з лососем або сиром. Якщо ви важчий горіх і ваша надмірна вага вже досягла найвищого рівня, ми рекомендуємо досягати плану дієти INTENSE. Ви будете худнути поступово, протягом 3 місяців, що, однак, дуже швидко пройде повз білковий омлет на сніданок, десятку плитки або грудку індички на обід.

Великою перевагою білкової дієти KetoDiet є рекомендовані харчові пакети, спеціально пристосовані до потреб конкретного плану дієти. Вони містять усі необхідні інгредієнти в такій пропорції, що ви підтримуєте організм у стані кетозу протягом всієї дієтичної програми. Крім того, у вашому розпорядженні не тільки готові страви, а й напої, випічка, білкові батончики та інші тістечка з низьким вмістом вуглеводів.

ПОРАДА щодо рецепта
На закінчення, на доказ того, що дієтичні програми KetoDiet насправді стосуються не голоду, а смачних і корисних страв, ми пропонуємо вам рецепт чудового кетовафле з шоколадною сиркою. Смачного:)